Kvindernes tips

De bedste vitaminer til huden

  • Hvilke vitaminer er nødvendige for huden?
  • Hvilke vitaminer hjælper til acne
  • Hvilke vitaminer at tage for problem hud

For at opretholde hudens elasticitet er det nødvendigt at spise mad, der er rig på vitamin E. Dette vil forhindre aldringsprocessen og udseendet af tørhed. Samtidig er det nødvendigt at lave en diæt med forøget zink og selen, hvilket vil hjælpe med at assimilere et nyttigt vitamin. For at frigøre kroppens væv og celler fra frie radikaler kan du spise nødder, avocadoer og asparges samt spise solsikkeolie. Der er også specielle cremer, der indeholder vitaminer, der er nødvendige for huden. De gendanner fugtbalancen og giver næring til det.

Vitamin A hjælper helingsprocessen og stimulerer hudregenerering. Det absorberes godt af fedtstoffer, så lever, kyllingæg, fisk, gulerødder og andre produkter skal spises med tilsat olie. Hvis du udelukker vitaminet fra kosten, vil acne komme på huden, skal peeling begynde. Kosmetik med vitamin A hjælper med at bekæmpe acne, indeholder retinoider, som reducerer pigmentering og rynker, blødgør grov hud.

C-vitamin, som neutraliserer frie radikaler, hjælper med at danne kollagenfibre. Det skal tages i kombination med calcium og magnesium. Manglen på et vitamin, der er nødvendigt for huden, er let at opdage: for tidlige rynker vises, tør hud observeres, blå mærker dannes let, blodkar bliver tyndere. For at forhindre vitaminmangel skal du spise rigtigt. Det bør indgå i kosten spinat, kål, vinmarker, citroner, sorrel, lingonberries, kartofler.

Den bedste fugtighedscreme til huden, ifølge kosmetologer, er vitamin B3, som normaliserer stofskiftet, dilaterer blodkarrene, fylder huden med stråling. Dens mangel manifesteres i skrælning og rødme i huden. Det er nødvendigt at spise svampe, hvede, soja og jordnødder, ikke glem alt om kød. Kosmetik med et godt vitamin hjælper huden med at forblive hydreret hele dagen. Inkluderingen af ​​dette vitamin i cremer og serum var et gennembrud i kosmetikindustrien, da B3 er et blødt alternativ til exfoliatorer som glycolsyre og salicylsyre.

Hvilket vitamin mangler, hvis du har tør hud

Vores ansigt er konstant åbent og har brug for regelmæssig og grundig pleje. Tør hud er et ret almindeligt problem, som de fleste kvinder står overfor. Hovedårsagerne til denne tilstand er arvelig disposition, ukorrekt pleje og mangel på næringsstoffer i kroppen. Selvfølgelig er alle former for cremer, masker og forskellige kosmetik nødvendige til ansigt og kropspleje - de har en positiv effekt, men med mangel på organiske stoffer i kroppen er det umuligt kun at løse problemet eksternt.

Tilstedeværelsen af ​​dårlige vaner, dårlig livsstil, overspisning eller ubalanceret kost er også årsager til negative ydre manifestationer. I den regelmæssige menneskelige kost Der bør være en gruppe organiske forbindelser A, B, C, E. Deres naturlige kilder er friske frugter og grøntsager, kød, fisk, mejeriprodukter og vegetabilske produkter. Men ikke altid at løse sådanne problemer som hud kløe og skrælning, skøre negle, tørre læber, nok ordentlig ernæring.

Læger over hele verden anbefaler regelmæssigt at tage et kompleks af vitaminer til huden for at bevare ungdom, sundhed og skønhed. Alle er involveret i helingsprocessen, genopretning og forbedring af hudens tilstand. Hvis du har tør hud, og du ikke ved, hvilke vitaminer der mangler, er det først og fremmest A, E, C og PP, som redder det fra tørhed og næring.

Hvilke vitaminer er nødvendige for hudpleje og hvordan de påvirker det

Avitaminose fører til for tidlig aldring, tab af elasticitet i epidermis og elasticitet, udseende af rynker. For at forhindre denne proces er det nødvendigt at jævnligt tage vitaminer, der hjælper med at løse problemer. Med regelmæssig omfattende pleje, korrekt ernæring og opgive dårlige vaner, din huden vil ændre sig, bliver velplejetog du vil nyde hendes perfekte tilstand. Hvis du har en tør hud i kroppen, og du tænker på hvilke vitaminer der skal tages, vil vi fortælle om deres rolle for menneskekroppen og formerne for frigivelse.

Det er en stærk antioxidant, det er nødvendigt for genoprettelsen af ​​epitelvæv, stimulerer kollagensyntese, giver dig mulighed for at udjævne tekstur og hudfarve, øger epidermis elasticitet og accelererer celleregenerering. Det er netop dens mangel, der forårsager tørhed, kløe og flak. Dens syntetiske analoger - retinoider - er indeholdt i alle moderne kosmetik, der forhindrer dehydrering og forbedrer dermisens elasticitet.

Disse lægemidler bruges også som et "vitaminreparat til hårvækst", som sælges i olieagtig form og genopretter krøllerne på cellulært niveau. Forekomsten af ​​dermatitis i hovedbunden indikerer også mangel på retinol. Dermatologer fra hele verden anbefaler brugen af ​​retinoider i enhver alder, det vigtigste er at gøre det korrekt, da overdosis kan forårsage skøre negle, hårtab, pigmentering og tør hud.

E-vitamin (tocopherol)

Det beriger væv med ilt, bidrager til en betydelig acceleration af cellens fornyelse af dermis, hvilket giver det et frisk og sundt udseende, beskytter mod skadelig ultraviolet stråling.

E-vitamin fugtiger huden epidermis (serien af ​​flerumættede fedtsyrer F fungerer på samme måde) og bruges til at pleje huden omkring øjnene, udglatte fine rynker og give en kraftig løfteeffekt.

Desuden bidrager dets brug til en bedre udbud af celler med næringsstoffer. Det er en kraftig immunmodulator, og dens antioxidant- og neuroprotektive egenskaber reducerer risikoen for kræft. Tocopherol absorberes perfekt af kroppen. Tilgængelig i form af kapsler såvel som i olieformig væskeform - til fremstilling af cremer og masker til hjemmebrug.

Vitaminer i gruppe B

Hjælp til at advare:

  • for tidlig aldring
  • regulere balancen af ​​proteiner
  • glatte rynker,
  • beskytte epidermis mod negative miljømæssige faktorer,
  • bidrage til at forbedre hudflekken, forsyne celler med ilt,
  • effektivt behandle hudsygdomme, herunder acne.

De er tilgængelige i tabletter og andre former, beriger kroppen med vigtige stoffer i gruppe B - B 1, B 2, B 6, B 12. Det er de bedste vitaminer til hår, de nærer dermis og er de bedste hjælpere i kampen mod tør hud. Deres tab i kroppen indikerer hårtab, svækkelse af kroppens beskyttende evner.

Populære vitaminkomplekser er B-komplekser af amerikansk produktion og kosttilskud - tysk, som udpeges af kosmetologer for at styrke hår, negle og forbedre tilstanden af ​​dermis. Blandt de populære kosttilskud er et stort pbryggers gær spredessom også har en positiv effekt på kroppen som helhed. De indeholder alle de nødvendige stoffer, der er nyttige for mennesker og essentielle aminosyrer. Disse stoffer bidrager dog til vægtøgning, da de forbedrer appetitten. Overvej denne faktor, når du vælger et vitamin supplement.

Gode ​​anmeldelser bruger vitamin-mineralsk komplekset af russisk produktion "Aleran" til hårvækst, hvilket også hjælper med at styrke neglepladen. Det forhindrer hovedsageligt hårtap og forbedrer deres tilstand.

Alle stoffer forsyner celler med essentielle næringsstoffer, der forbedrer hudens udseende. Køb nu vitaminer i ampuller på apoteket for hår og tør hudbehandling er ikke svært. De bruges som tilsætningsstoffer i færdig kosmetik. Med alt dette skal du vide, hvilke stoffer der kan kombineres med hinanden, da mange organiske stoffer i ansigtet mister deres egenskaber, når de er i kontakt med ilt eller neutraliserer hinanden.

Hvilken mangel på vitamin angiver tør hud i hænderne? Det er for at dine penne skal være velplejede, at stoffer i gruppe B er nødvendige. Nikotinsyre (B 3) - vist med hypo- og avitaminose, hvis mangel fører til skrælning af epidermis og tab af elasticitet. Det forbedrer blodcirkulationen og har en fugtgivende effekt. Med kursets gennemgang med nikotinsyre kan du opnå en hurtig genopretning af dermisens tone. Nikotinsyre tages intramuskulært, intravenøst ​​og i form af tabletter og salver.

Vitaminer K, C, D

Disse gavnlige stoffer er også nødvendige for vores hud. Det er ret vanskeligt at opnå den krævede mængde vitamin D fra fødevarer, så medicin og kosttilskud hjælper med at udfylde sin mangel. det er en fuld antioxidantsom forhindrer ødelæggelse af celler og bevarer deres ungdom på grund af fotoprotektionseffekten.

For at undgå pigmentering, flabhed og bevare ungdom er det nødvendigt at anvende phylloquinon og ascorbinsyre. Den første styrker væggene i blodkar og beskytter celler mod oxidation. Det hjælper med at eliminere pigmentering, slippe af med mørke cirkler under øjnene, og har også en antiinflammatorisk effekt. Ascorbinsyre er en stærk antioxidant, der neutraliserer de oxidative virkninger af frie radikaler og stimulerer produktionen af ​​kollagen fra indersiden.

Mangel på ovennævnte stoffer fører til tør hud og angiver hvilket vitamin der mangler i kroppen. Når de første symptomer vises, skal du kontakte en læge. Det vil hjælpe med at bestemme hvilke multivitaminpræparater der bedst kan tages i en bestemt sag.

Vigtigste

Det er en naturlig forbindelse, der udfører mange forskellige funktioner. Det er især populært hos kosmetologer. Det har antiinflammatoriske egenskaber, eliminerer udslæt (acne, hudorme). Nyttig til enhver hud. Retinol er effektivt i følgende tilfælde:

  • rensning fra sorte pletter, acne, acne,
  • foryngelse af huden, slippe af med rynker,
  • for at forbedre huden
  • at slippe af med rosacea, pigmentpletter,
  • justering af relief, ansigtstoner,
  • fugtgivende, øget hudelasticitet.

Formen af ​​frigivelse af retinol i ren form - i kapsler, i ampuller eller olieopløsning. Retinol findes i multivitaminer, for eksempel Aevit. Med ham gør man ofte hjemmelavede ansigtsmasker. Og dermatologer anbefaler at tage vitaminer i løbet af 2 måneder. Der er et fald i udslæt, negle og hår bliver meget stærkere.

Til ekstern brug skal kosmetiske produkter med retinol gradvist indføres i daglig pleje. Sådan bruges, læs artiklen "alt om fordelene ved vitamin A til ansigtet." Eksempler på gode produkter:

  • Holy Land Day Cream Alpha-Beta og Retinol Day Defence
  • Hellige Land Alpha-Beta og Retinol Restaurering Creme
  • Librederm Face Cream "Aevit"

C (askorbinsyre)

Det er en naturlig antioxidant der beskytter vores hud. Menneskekroppen syntetiserer ikke dette vitamin, så det er vigtigt at få ascorbisk fra mad, kosttilskud mv.

Anvendelsen af ​​ansigt ascorbinki bidrager til:

  • Forebyggelse af aldersrelaterede ændringer - beskyttelse mod billeddannelse, eliminerer rynker, forbedrer hudtone og tekstur.
  • For at slippe af med pigmentering - mørke pletter går væk, huden lyser, der produceres nok melanin.
  • Kollagen syntese.
  • Sårheling, regenerering af beskadigede celler i dermis.
  • At slippe af med inflammatoriske processer
  • Styrk immunitet, neutraliser frie radikaler.

Inden du bruger noget vitamin, læs brugsanvisningen. Dette vil give dig mulighed for at få maksimal fordel af stoffet og ikke skade sundheden.

Med en mangel på ascorbinka bliver skibene skøre, hudfleken falder, blå mærker optræder under øjnene. Hvordan man vælger det, bestemmer selv - det er muligt i sammensætningen af ​​daglige produkter eller aktive serum.

  • Antioxidantkoncentrat LiftActiv (koncentration af 15% vitamin C + tocopherol)
  • Serum Millicapsules fra Holy Land, 17% koncentration af C-vitamin
  • Lumene Valo Vitamin C Glitrende Ansigt Cocktail

Bedste ansigtsmasker med A, E, C

Ansigtsmasker med tilsætning af forskellige vitaminer lindre acne, rynker, er nødvendige for problem hud. De er nyttige til enhver tid og på ethvert tidspunkt af året. Ifølge anmeldelser hentes de bedste opskrifter, som du nemt kan lave i hjemmet.

Med ascorbic til ungdom

Regelmæssig brug forbedrer ansigtsfriheden, hudtonen, eliminerer alderspots. Huden bliver elastisk, glat, frisk.

  • 1 tsk. askorbinki (pulver), rent vand,
  • 2,5 spsk. aloe juice
  • 4 dråber olie tocopherol,
  • 6 dråber æterisk olie røgelse.

Bland alle produkter i en skål. Ansøg om i 10 minutter. Vask af.

Acne og betændelser

Med denne opskrift kan du forbedre udseendet af huden, slippe af med rødme, akne. Resultatet er øjeblikkeligt og mærkbart efter den første ansøgning.

  • 1 apotek ampul retinol,
  • 1 spsk. vegetabilsk olie (uaffineret).

Tilslut produkter. Opbevares på renset hud i 10 minutter, og fjern derefter.

Oliepleje for tørhed

Moisturizes huden, nærer det med stoffer, der gør dermis elastiske, forynge, rense toksiner. Opfrisker huden.

  • 1 spsk. mandel, sesamolie,
  • 1 spsk. honning
  • 1 tsk retinol i olie.

Bland ingredienserne. Påfør huden og lad den være i en kvart time. Vask af.

Til elasticitet, anti-rynke

Opskriften eliminerer små rynker, glatter små tegn på aldring af huden. Ansigtet bliver frisk, yngre.

  • 1 spsk. smeltet kakaosmør,
  • 1 kapsel tocopherol,
  • 1 tsk Havtornolje.

Tilslut produkter. Opbevares på ansigtshuden i 20 minutter. Tag afsted. Gentag 3 gange om ugen om aftenen.

Irritation og betændelse

Ved hjælp af denne maske kan du gøre smuk hud i ansigtet, slippe af med peeling og rød acne. Det forårsager også irritation, revner og sår fra frost eller koldt forekommer ikke.

  • 1 spsk. vegetabilsk olie
  • 1 spsk. fedt hytteost,
  • 1 kapsel tocopherol.

Tilslut produkter. Hold på ren hud i en kvart time. Vask af.

Essentielle fedtsyrer

Ud over den eksterne brug af kosmetik er indtagelsen af ​​vitamintilskud meget vigtig. Når du bruger kosmetik, trænger de aktive ingredienser ikke dybt ind i dermis. Derfor er det nødvendigt at fodre kroppen indefra.

Essentielle fedtsyrer (EFA) kaldes ofte vitamin F. Det syntetiseres ikke af kroppen. F-vitamin kommer fra en række forskellige fødevarer. NLC er to fedtsyrer (linolsyre, alfa-linolsyre). Begge er nødvendige til dannelse af væv i kroppen, bidrage til normal metabolisme, sårheling. De er nødvendige for reproduktiv funktion, til hårvækst. Essentielle fedtsyrer er afgørende for helbredet.

Disse er de samme Omega-3 og Omega-6. De er nødvendige for vækst og funktion af sunde celler i kroppen, reproduktiv sundhed. Flerumættede fedtsyrer udgør vitamin F som en vigtig bestanddel af celler.

NLC har følgende vigtige funktioner:

  • forbedre processen med indtrængning af aktive ingredienser i epidermis,
  • hold håret stærkt og skinn,
  • fugt og nære huden,
  • beskyttelse mod tidlig aldring
  • hjælp hurtig sårheling.

Manglende NLC gør hud og hår tørt, forårsager alopeci. Sår helbreder langsomt og dårligt, neglepause, skæl vises, risikoen for slagtilfælde og hjerteanfald øges.

NLC findes i forskellige produkter: vegetabilsk olie, nødder, æggeblommer, hav- og flodfisk, frø, modermælk og modermælkserstatning, planter (tofu, soja). Disse syrer anvendes til peeling. De er karakteriseret ved aktivering af genopretning, fjernelse af ar og smerte. F-vitamin er følsomt for lys og varme. For at få den maksimale fordel af NLC, er det bedre at bruge det frisk.

Fedtopløseligt vitamin D understøtter calciummetabolisme. Det er især nødvendigt at anvende det, når man bor i de nordlige regioner. Og vi har det næsten hele Rusland.

Det bruges i følgende tilfælde:

  • hjælper med at bekæmpe acne,
  • hurtig sårheling
  • bremser aldringsprocessen
  • for elasticitet og modstandsdygtighed
  • at forbedre hud turgor.

Vitaminpiller, kapsler, opløsninger (olie, vand), vitaminkomplekser, kosmetik fremstilles. At bruge det er nyttigt at forbedre hudtonen, for at gøre det skinnende og sund farve. Selv små børn fra barndommen anbefales at tage dette element.

Mesoterapi

Dette er en unik teknik, der forynder dele af ansigt og krop uden at interagere med hele kroppen. Mesoterapi - vitamininjektioner "til ungdom". De består af mikrodoser (5 komponenter). De er afskåret hele ansigtet eller dets separate zone. Nyttige injektioner består af ascorbinsyre (C), vitamin B6, B12, biotin, etc.

Før proceduren udfører inspektøren en inspektion og indsamler tests: Har du allergi, hvilke problemer bekymrer dig. Mesoterapi udføres manuelt (en sprøjte med en lille nål) eller gennem en meso-injektor (hardware teknik).

Препараты и вещества для улучшения кожного покрова беременным и при лактации назначает специалист. Если решили оздоровить и витаминизировать кожу, проконсультируйтесь с косметологом.

Курс состоит из 6-7 сеансов с интервалом в 10 суток. En gang hver 30 dages korrektion. Kurset gentages efter 0,5-1 år. Især kosmetologer anbefaler at udføre kurser i voksenalderen. Fra 35-40 år har vores hud særlig ernæring.

Til mesoterapi ved hjælp af forskellige vitaminkomplekser. Normalt udføres kurset om efteråret, om vinteren, om foråret, indtil huden udsættes for UV-stråling. På denne tid af året oplever kroppen en mangel på vitamin og kroppen har brug for yderligere ernæring.

Beauticians anmeldelser om mesoterapi er positive, og kunderne er tilfredse med resultatet. Denne metode bliver stadig mere populær. For mere information om denne procedure, læs denne artikel. Jeg forsøgte at afsløre alle nuancer og faldgruber under proceduren.

Jeg indså, at for at få et konkret resultat, skal du besøge en kosmetolog og udføre forskellige procedurer. Et vigtigt bidrag til skønhed er daglig hjemmepleje. Udover den eksterne anvendelse af god kosmetik er det vigtigt at tage vitaminkomplekser. De hjælper med at fodre huden indefra. Min erfaring, hvilke vitaminer der er bedst at drikke, læses i denne artikel.

Findes nyttige oplysninger i denne artikel? Derefter del linket i sociale netværk. Har du spørgsmål om hudpleje, vil du gerne snakke om din oplevelse eller er der kosttilskud? Skriv i kommentarerne. Indtil nye møder, min kære.

Hvordan man forstår, at der mangler vitaminer?

Er det muligt at finde ud af, at din hud er mangel på visse vitaminer? Ja, der er nogle tegn:

  • Skæl er faktisk øget tørhed i hovedbunden og som følge heraf skrælning. Sandsynligvis er der mangel på vitaminer fra gruppe B.
  • Huden virker livløs, svag og kedelig. Dette kan føre til mangel på vitaminer C og gruppe B.
  • Langvarige blå mærker, der fremkommer selv efter svagt pres, er resultatet af svage subkutane kapillarier og kan indikere mangel på rutin og vitamin C.
  • Ofte appetitvækkende pustler og acne kan være en konsekvens af vitamin A-mangel og gruppe B.
  • Dermatitis kan signalere manglen på sådanne vigtige vitaminer som B6, B2, B3.
  • Det bør advare øget tørhed og følsomhed i huden.
  • For tidlig aldring er et alarmerende symptom og foreslår hypovitaminose.

Hvilke vitaminer har huden brug for?

Hvad er de bedste og nødvendige vitaminer til huden? Vi opregner dem:

  1. C-vitamin er meget, meget nødvendigt for vores hud. For det første styrker væggene i blodkarrene og gør dem mere elastiske (og dette forhindrer udseendet af blå mærker). For det andet stimulerer det produktionen af ​​kollagen og elastin, som er ansvarlig for hudelasticitet (dette vil hjælpe med at slippe af med rynker og forhindre deres udseende) og for det tredje fremmer den hurtigste helbredelse af revner, fjerde er ascorbinsyre en fremragende antioxidant, der beskytter kroppens væv fra det destruktive frie radikale virkninger.
  2. Vitamin A (det hedder retinol) normaliserer talgkirtlerne, glatter rynker, beskytter huden mod overdreven tørhed, skrælning og udtynding. Derudover øges retinolaktiviteten af ​​epidermale celler, som følge af hvilken kollagen begynder at blive produceret, og huden bliver mere elastisk. Og også vitamin A vil hjælpe med at slippe af med alder pletter.
  3. Vitamin B2 (riboflavin) accelererer for det første metaboliske processer i celler, og for det andet forbedrer signifikant cellulær respiration. Alt dette har en meget positiv effekt på hudens tilstand.
  4. Vitamin B1 (thiamin) er den vigtigste fjende for tidlig aldring (som i øvrigt kan true ikke kun unge kvinder, men også unge piger).
  5. Vitamin B5 (pantothensyre) hjælper effektivt med at bekæmpe fine rynker.
  6. Vitamin B6 (pyridoxin) hjælper med at forbedre tilstanden af ​​visse hudsygdomme.
  7. Vitamin B9 (folinsyre) lindrer betændelse og eliminerer dermed acne og reducerer antallet af udslæt.
  8. Vitamin B12 er aktivt involveret i cellefornyelse. Nemlig, rettidig og korrekt opdatering giver dig mulighed for at opretholde ungdommen og den naturlige skønhed i huden.
  9. D-vitamin er nødvendigt for en sikker og smuk solbrændthed, og understøtter også den naturlige tone i epidermis og sænker processerne for cellulær aldring.
  10. E-vitamin virker næringsigt og fugter huden, og beskytter dem mod de negative virkninger af ultraviolet stråling og danner overfladen og farven af ​​epidermis.
  11. Vitamin PP er også nødvendigt og vigtigt, fordi det stimulerer hudceller, som bidrager til deres fornyelse, og forbedrer også hudens hud og beskytter epidermis mod miljøets negative virkninger.
  12. K-vitamin lindrer betændelse, lindrer puffiness, fortynder blod og forbedrer blodcirkulationen, udvikler hud og fremmer vævsregenerering.
  13. H-vitamin tager en aktiv rolle i vand- og fedtstofskiftet, og forbedrer også hudens elasticitet og gør den ung og frisk.
  14. Vitamin PP gør huden elastisk, fornemmer huden og glatter fine rynker rundt om øjnene og i andre problemområder.

Korrekt ernæring

Vitaminer findes i mad. Men hvilke fødevarer skal man bruge til at forbedre tilstanden af ​​huden?

  • C-vitamin findes i greener, grønne frugter og grøntsager, citrusfrugter.
  • D-vitamin er i fisk og skaldyr, mælk, æg, havkål.
  • E-vitamin kan fås fra nogle vegetabilske olier (f.eks. Fra oliven), nødder, mælk, avocado, asparges og solsikkefrø.
  • Vitamin A findes i fødevarer som lever, hytteost, gulerødder, æg, urter, oksekød, mælk og fisk.
  • For at supplere reserverne af vitaminer fra gruppe B skal du spise flere bælgplanter, mandler, jordnødder samt kartofler og rug eller klidbrød.
  • K-vitamin er i spinat, rosehip, blomkål, olivenolie, såvel som i bananer og hvedeklid.
  • Vitamin PP findes i nyrer, lever og i hvilket som helst kød, såvel som i æbler, gulerødder, svampe og i brød.
  • H-vitamin kan opnås fra fødevarer som lever, nødder, bælgfrugter, kål, svampe og æggeblommer.

Det er muligt at få vitaminer fra mad, i princippet er det muligt, men det er vigtigt at vælge produkterne korrekt, at kombinere og forberede dem. Ja, og doser af næringsstoffer er undertiden ubetydelige. Men spis stadig rationelt og ordentligt nødvendigt!

Vitaminer og vitaminkomplekser

Søg råd fra din læge, så han foreskriver et vitaminkompleks for at forbedre hudtilstanden. De bedste og mest effektive af dem er "Perfectil", "Alphabet Cosmetic", "Merz", "Complit Shining" og "Inneas".

Forskriv ikke biologisk aktive kosttilskud og vitaminer alene, kun en læge kan gøre (ellers risikerer du at forværre hudens tilstand).

Kosmetiske produkter

Der er en række masker, cremer, lotioner og andre kosmetik med indholdet af visse vitaminer. Men nogle værktøjer kan tilberedes hjemme, ved hjælp af vitaminer, der sælges i apoteker i opløselig form. Her er nogle opskrifter:

  • Maske mod ældning og tør hud. Du skal bruge to spiseskefulde vand, 1 spsk glycerin og 5-7 dråber opløseligt vitamin E. Opløs glycerin i vand, tilsæt vitamin E. Påfør sammensætningen på dit ansigt i 20-30 minutter, vask derefter med varmt vand.
  • Anti-inflammatorisk maske. Tilbered det 1 tsk aloejuice, samme nærende creme og 10 dråber vitamin A. Bland alt og applicér på huden i en halv time, og skyll derefter.
  • For at forberede en fugtighedsbevarende maske blandes 2 teskefulde olivenolie med to spiseskefulde fedtosteost, tilsættes 5 dråber vitamin E. Påfør den resulterende masse på huden og lad den være i en halv time. Efter vask dit ansigt med varmt vand.

Lad vitaminerne hjælpe med at gøre din hud frisk, smidig, ung, smuk og strålende!

Hvorfor huden har brug for vitaminer

Ligesom ethvert andet organ i den menneskelige krop har huden brug for ilt til at trække vejret og næringsstoffer til konstant fornyelse, vækst og udvikling af nye celler til erstatning for gamle, naturligt døende celler. Alle normale fysiologiske processer i huden, såsom vækst, udvikling og udnyttelse af gamle celler, respiration, dannelse af sved og talg, udskillelse af metaboliske produkter og andre forekommer i form af komplekst koordinerede biokemiske kaskader. Det betyder, at hudens udseende - dets elasticitet, glathed, sløvhed, smidighed, rynker og betændelse og alle dets funktioner - beskyttelse af organer fra miljøet og vedligeholdelse af kroppens indre miljø udføres af adskillige biokemiske reaktioner, der finder sted på mobilniveau. Det er ret svært at forestille sig, men det er muligt.

For eksempel er der behov for konstant syntese og fornyelse af kollagen- og elastinfibre for hudens elasticitet og tilspænding, såvel som rettidig fjernelse af epidermis døde hudceller. Syntesen af ​​collagen og elastin udføres under anvendelse af en specifik cyklus af biokemiske reaktioner. Og fjernelsen af ​​epidermis døde celler udføres igen af ​​specielle enzymer, der ødelægger forbindelserne mellem døde og stadig levende cellestrukturer. Men enzymer, der ødelægger de eksisterende bindinger mellem celler, gør dette ved hjælp af en kemisk reaktion. Dannelsen af ​​sved og talg udføres af specielle kirtler, som også gør dette ved hjælp af biokemiske transformationer.

Og for fremskridt med enhver biokemisk reaktion er der såkaldte coenzymer nødvendige, som aktiverer hele processen og bevarer sin hastighed. Det vil sige, at normal funktion og vedligeholdelse af sund hud afhænger af, om en tilstrækkelig mængde coenzymer kommer ind i dens celler. Og som coenzymer i den menneskelige krop bruges vitaminer. Derfor bliver det klart, at uden vitaminer er det umuligt for biokemiske transformationer at finde sted, hvilket sikrer den normale funktion af huden og understøtter dens sundhed og skønhed. Således er vitaminernes rolle for smuk og sund hud meget vigtig.

Vitaminer, der er nødvendige for huden, kan påføres ved forskellige metoder - optages oralt eller påføres eksternt. Den foretrukne metode til anvendelse af vitaminer afhænger af situationen og bestemmes individuelt. Ofte, hvis huden er i dårlig stand, er det nødvendigt samtidig at tage medicin inde og anvende dem på hudoverfladen for at opnå en bedre og hurtigere klinisk effekt. For simpel vedligeholdelse af huden i en normal tilstand er det nok 2-4 gange om året at tage et kursus af vitaminer inde og regelmæssigt anvende dem på overfladen som en del af kosmetik som en del af et rutinemæssigt plejeprogram.

Vitaminer til alle hudområder

I huden løber et stort antal biokemiske reaktioner, der sikrer den normale funktion, og for at aktivere og vedligeholde hver enkelt hastighed har vitaminer som coenzymer. Det kan forekomme, at der er for få vitaminer (kun 13) for at tilvejebringe en så bred vifte af kemiske reaktioner, men naturen er meget klogere end os, og hun var i stand til at give dette let og yndefuldt. Så alle biokemiske reaktioner (ca. 3.500 dagligt i huden) er opdelt i seks store typer afhængigt af hvilken handling de tager med organiske forbindelser. For eksempel er overførselsreaktioner overførslen af ​​en aktiv gruppe fra et stof til et andet, ligering er kombinationen af ​​adskillige substrater i et langt polymermolekyle mv. Hver type biokemisk reaktion kræver kun 1-2 vitaminer som coenzymer. Og på grund af universaliseringen af ​​kemiske transformationer, der generelt er forbundet med deres natur og anvendelsen af ​​de samme coenzymer for dem, er kun 13 vitaminer tilstrækkelige til at sikre den normale strøm af mere end 5.000 biokemiske reaktioner i menneskekroppen.

Eftersom ikke kun biokemiske reaktioner der er specifikke for det forekommer i huden, men også almindelig for alle celler i menneskekroppen, har den grundlæggende alle 13 kendte vitaminer. Men for at sikre sine specifikke funktioner og opretholde et sundt og smukt udseende, ikke alle, men kun visse vitaminer er specielt nødvendige. Og denne gruppe hedder vitaminer til huden.

I øjeblikket er de følgende vitaminer gavnlige for huden og har en gunstig effekt på sin tilstand:

  • Vitamin A (retinol),
  • E-vitamin (tocopherol),
  • C-vitamin (askorbinsyre),
  • PP-vitamin (nicotinamid),
  • Vitamin F (F),
  • Vitamin B.1 (Thiamin)
  • Vitamin B.2 (Riboflavin)
  • Vitamin B.5 (pantothensyre, panthenol),
  • Vitamin B.6 (Pyridoxin)
  • Vitamin K.

Alle disse vitaminer er nødvendige for at opretholde hudens sundhed og skønhed på ansigt, hoved og alle andre dele af kroppen. Men blandt de ovennævnte er de fem vigtigste vitaminer til hud:
  • Vitamin A,
  • Vitamin E,
  • Vitamin C,
  • Vitamin K,
  • Vitamin PP.

Indbyggerne i CIS-landene har oftest mangel på vitaminerne A og C, hvilket skyldes spisevaner og fødevarekvaliteten. For eksempel kan C-vitamin kun fås fra friske grøntsager og frugter, da ascorbinsyre ødelægges under enhver varmebehandling eller opbevaring. Og beboere i CIS-landene, især Rusland, spiser traditionelt lidt friske grøntsager og frugter. Ifølge WHO lider ca. 80% af befolkningen i Rusland, Ukraine, Hviderusland, Moldova og Kasakhstan af vitamin C-mangel, og 20% ​​af dem har hypovitaminose så stærk, at skørbuggen kan udvikle sig i nær fremtid.

Vitamin A er til stede i kød, som oftest anvendes i form af pølser og hakket kødprodukter (kødboller, kødboller, kødboller, fyld til hvide, pastier, pastier osv.) Fremstillet af frosne slagtekroppe af husdyr leveret fra Polen, Argentina Brasilien og andre lande. Sådanne kødprodukter er naturligvis fattige i vitaminer. Og fersk kød, der indeholder de nødvendige vitaminer, forbruger indbyggerne i CIS-landene lidt.

Nyttige vitaminer til huden - en kort beskrivelse af egenskaberne og fysiologiske effekter

Overvej nøjagtigt, hvilke virkninger der er nyttige for huden at give vitaminer på dets generelle tilstand og udseende.

Vitamin A til hud Det er en af ​​de vigtigste vitaminer, da den spiller en ledende rolle for at sikre den normale ernæring af alle hudceller. A-vitamin normaliserer produktion af talg, forhindrer forekomsten af ​​acne og forbedrer syntesen af ​​kollagenfibre. På grund af aktiveringen af ​​cellefornyelsesprocesser og kollagensyntese glider vitamin A fine rynker, eliminerer tør hud og øger også elasticiteten og fastheden.

Med vitamin A-mangelkomedoner (sorte pletter) vises tørhed, slaphed og hæmning af huden, og sveden og fedtdannelsen falder også. Vitamin A er indiceret til brug for at fjerne tør hud, seborré, acne, rosacea og koger. Kvinder i overgangsalderen er vitamin A nødvendigt for at fjerne tørheden i huden, negle, hår og slimhinder.

E-vitamin til hud meget vigtigt, fordi det forhindrer celleskader ved at stabilisere og styrke membranerne. Det er evnen til at give cellemembranstabilitet, der gør E-vitamin til en stærk antioxidant. Som en antioxidant opretholder tocopherol integriteten af ​​celler og kollagen, hvorved aldringens aldring og fading reduceres.

E-vitamin fugtiger og glatter huden, reducerer betændelse, helbreder sår og beskytter det mod de negative virkninger af sollys. Tocopherol er indiceret til brug for at opretholde tonen, elasticiteten og glatheden af ​​aldrende hud samt til behandling af seborré og sår.

C-vitamin er en antioxidant, fremmer absorptionen af ​​tocopherol og retinol, forbedrer kollagensyntese og fremskynder genoprettelsen af ​​normal vævsstruktur, herunder sårheling. På grund af dette smitter C-vitamin, toner og virker på overfladen af ​​huden, og strammer det også og glatter rynkerne. C-vitamin er afgørende for at opretholde ungdommelig hud og reducere aldringsgraden.

Med et underskud af ascorbinsyre fortsætter sårens helbredende processer langsomt, huden bliver tør, bleg og tynd med mange komedoner. Vitamin C er indiceret til behandling af rosacea, tør hud, alder pletter og fregner, samt at opretholde elasticiteten og glatheden af ​​aldrende hud. Ascorbinsyre er nødvendig for at opretholde normal tone, elasticitet og fugtighed i huden omkring øjnene.

Vitamin PP udvider hudbeholdere og derved forbedrer blodforsyningen og giver derfor alle celler med næringsstoffer og ilt. Derudover understøtter PPP balancen mellem kulhydrat, fedt og proteinstofskifte i hudcellerne. Dette vitamin er den bedste fugtighedscreme i huden, der understøtter dens hydrering. Derudover reducerer vitamin PP rødmen og forbedrer egenskaberne af lipidbarrieren i huden og derved øger dens grad af beskyttelse.

Med mangel på vitamin PP bliver huden uelastisk, begynder at skrælle, og dens farve ændres til bleg med små pletter af rødme. Vitamin er indiceret til behandling af pigmenteringsforstyrrelser og tør hud, seborrhea og dermatitis.
Vitamin F (F) улучшает местный иммунитет кожного покрова, повышает способность эпидермиса к регенерации, а также активизирует лимфо- и кровоток во всех слоях кожи. За счет этих эффектов витамин Ф способствует быстрому обновлению клеток, заживлению ран и поддержанию молодости кожи. F-vitamin med regelmæssig brug reducerer hudens tørhed, glatter rynker, øger elasticiteten og turgor, forhindrer peeling, udslæt og ruhed ved berøring.

Vitamin F-mangel fører til tørhed og fortykkelse af huden, såvel som hyppig dannelse af sår og eksem på overfladen. Vitamin er indiceret til behandling af seborré, acne, eliminering af skrælning og tørhed samt opretholdelse af elasticitet og glathed af falende hud.

Vitamin B.1 reducerer sværhedsgraden af ​​betændelse på huden og lindrer kløe. Derfor er dette vitamin meget vigtigt for behandling af acne og bumser samt forskellige inflammatoriske og allergiske læsioner på huden. Hertil kommer, at vitamin b1 understøtter hud ungdom ved at forhindre tidlig aldring.

Med vitamin B-mangel1 huden begynder at blive gammel tidligt. Vitamin B.1 indikeret til brug ved behandling af pyoderma (pustulære udbrud på huden), furunkulose, rosacea.

Vitamin B.2 opretholder en jævn og smuk hudflade, gør huden glat og normaliserer også talgkirtlerne og forhindrer dermed forekomsten af ​​acne.

Med vitamin B-mangel2 eksem udvikler sig, rød og rosaceous ål vises, huden begynder at skrælle og kløe, i hjørnerne af munden er der klaser. Vitamin B.2 angivet til brug til behandling af seborré, rosacea, acne og fotodermatose.

Vitamin B.5 giver fjernelse af toksiner fra hudceller og opretholder den normale tilstand af fedtstofskifte. Giver glat og elastisk hud. Med vitamin B-mangel5 huden bliver tynd, flakket, tør og blabby. Indikationer for brug af vitamin B5 er tør hud og fotodermatose.

Vitamin B.6 normaliserer fedtstofskifte og talgproduktion, hvorved huden bliver mat, med en glat, smuk farve uden acne, acne og peeling. Med vitamin B-mangel6 huden bliver ru, flaky og olieagtig og forstørrede porer. Derudover er der talrige komedoner, ål, seboré og rosacea. Vitamin er indiceret til brug for at fjerne skrælning og ruhed af huden, urticaria, acne, seborrhea og rosacea.

Vitamin K normaliserer blodkoagulering, reducerer translucens af ødelagte kapillærer gennem det øverste lag af huden, eliminerer pigmentpletter og undertrykker inflammatorisk proces. Hertil kommer, at vitamin K reducerer hævelse af huden, minimerer størrelsen af ​​mørke cirkler og poser under øjnene.

Med en mangel på K-vitamin forekommer hudpuffer, pigmentpletter og stærkt udtalte poser eller cirkler under øjnene i kombination med burstkapillarier, der fremgår af huden. K-vitamin er indiceret til behandling af rosacea (gennemsigtige burstkapillarer), elimination af pigmentpletter, poser og mørke cirkler under øjnene samt lindring af inflammatoriske processer.

Vitaminer til forbedring af huden - navne på stoffer

I øjeblikket er der en bred vifte af forskellige vitaminpræparater og vitamin-mineralkomplekser designet til at forbedre tilstanden af ​​hud, hår og negle. Sådanne lægemidler kan tilhøre gruppen af ​​farmakologiske vitaminer eller kosttilskud (kosttilskud). Den væsentligste forskel mellem kosttilskud og farmakologiske vitaminer er, at den første indeholder naturlige vitaminer afledt af vegetabilske eller animalske råstoffer, og den anden omfatter kunstigt syntetiserede kemiske forbindelser med en struktur, der er identisk med naturlige vitaminer.

Ellers er der ingen forskelle mellem kosttilskud og farmakologiske vitaminproteiner i CIS-landene. Deres effektivitet handler om det samme, produktionsbetingelserne og standarderne. Desuden er mange lægemiddelfabrikker i de senere år ophørt med at producere lægemidler på grund af et fald i efterspørgslen, og produktionen af ​​kosttilskud fra naturlige råvarer er begyndt på de frigjorte faciliteter.

Derfor giver vi nedenfor en liste over vitaminer til huden, som indeholder både farmakologiske midler og registrerede kosttilskud med klinisk bekræftede virkninger:

  • ABC-spektrum
  • Adivit,
  • Alfabet Kosmetik,
  • Viardo og Viardo Forte,
  • Vitalipid N,
  • Vitasharm,
  • Vitrum Skønhed,
  • Vitrum Beauty Coenzyme Q 10,
  • Vitrum Beauty Elite,
  • Vitrum med beta caroten,
  • Gerimaks,
  • Dekamevit,
  • Doppelgerts,
  • Gær tabletter eller kapsler til oral administration,
  • Duovit til kvinder
  • Imedeen,
  • Inna,
  • Komplivit Shine
  • Komplekse Lunden Ilona "Skin Hair Nails",
  • Ladys formel,
  • Makrovit,
  • Merz,
  • Multi-Tubbs,
  • Vil sende "Beauty Vitamins",
  • Novo Aekol,
  • Nutrikap,
  • Oenobiol,
  • Pangeksavit,
  • Perfectil,
  • toppe
  • Solgar "Leather Hair Nails",
  • Fitofaner,
  • Kvinders formel
  • Centrum
  • Chi-Klim,
  • Tsinkteral,
  • Wellwoman.

Vitaminer Solgar "Skin Hair Nails"

Vitaminer Solgar "Skin Hair Nails" er et afbalanceret kosttilskud, der indeholder vitaminer og svovlforbindelser, uden at sundheden for negle, hår og hud er umuligt. Disse vitaminer fremstilles af det amerikanske selskab iHerb, der opererer siden 1947. Tabletterne indeholder ingen kunstige farver, konserveringsmidler, tilsætningsstoffer osv. Alle vitaminer er i en særlig kemisk form, der let absorberes af menneskekroppen.

Anmeldelser af Solgar vitaminer er i de fleste tilfælde positive, fordi folk efter et forløb af lægemidlet noterer ændringer i tilstanden af ​​hud, hår og negle i retning af forbedring. Oftest bemærker folk, der tog Solgar vitaminer, styrkelsen og samtidig høj væksthastighed af negle og hår. Nogle kvinder, der har forsøgt forskellige vitaminer, mener, at Solgar accelererer hårvæksten bedre end nogen anden. Kvinder bemærker også, at neglene bliver stærke, tætte, smukke, ikke bryder, spredes og vokser meget hurtigt.

Positive ændringer i tilstanden af ​​huden, når du tager Solgar vitaminer, er ikke så udtalte i forhold til hår og negle, men de eksisterer. Så kvinder bemærker, at huden bliver glat, fugtet, glat, smuk farve uden pletter, betændelse og rødme. Separat er det værd at bemærke, at Solgar vitaminer næsten fuldstændig eliminerer postacne efter et anvendelsesområde. I almindelighed konstaterer kvinder i anmeldelser, at Solgar vitaminer er effektive, men de er ikke en tryllestav, der gør hud, hår og negle til smarte og utroligt smukke i et kursus. Ændringer til det bedre sker langsomt og gradvist. Derfor, hvis du forstår, at det simpelthen ikke er muligt at opnå en signifikant forbedring i din huds tilstand, så kan effekten af ​​vitaminer Solgar betragtes som god.

Negative anmeldelser af Solgar vitaminer er sjældne og skyldes hovedsageligt uoverensstemmelsen mellem den virkelige effekt af ændringer i hudtilstanden og forventningerne. Det vil sige, at folk forventede en langt mere udtalt effekt på vitaminer end i virkeligheden. Det er selvfølgelig skuffende, hvilket gør en negativ anmeldelse til efterladt. For at undgå sådanne skuffelser og at evaluere effekten af ​​vitaminer objektivt, er det nødvendigt at undertrykke forventningen om et mirakel med viljen om at "nu vil jeg drikke emballagen af ​​tabletter og blive en skønhed". Det er bedre at ikke mentalt spørge dig selv om forventninger til virkningen af ​​vitaminer, men bare at se på tilstanden af ​​huden og registrere de ændringer, der finder sted.

Derudover er der negative anmeldelser forårsaget af kvalme og ubehag i organerne i fordøjelseskanalen, der opstår efter at have taget tabletterne Solgar. For nogle mennesker er ubehaget så stærkt, at de bliver tvunget til at holde op med at tage vitaminer.

Hud Vitaminer Complivit

Blandt vitaminerne for at forbedre tilstanden af ​​huden er hår og negle et komplekst præparat kaldet Complivit Shine. Men ordet "skinne" er ofte simpelthen udeladt, siger navnet på vitaminer, fordi folk forstår hvad der bliver sagt. Komplekset indeholder vitaminer og mineraler, som har en positiv effekt på huden, håret og negle.

Anmeldelser af vitaminer Complivit Shine kan opdeles i fire store grupper - positiv, entusiastisk, negativ og neutral. De fleste positive og entusiastiske anmeldelser, som udgør mindst 80% af deres samlede antal. Neutralerne er henholdsvis ca. 5% og 15%, hvilket skyldes negativ.

Entusiastiske anmeldelser skyldes det faktum, at vitaminerne Komplivit Radiance tilsyneladende forbedrer hudens struktur, nivellerer overfladen, giver en smuk matfarve, der eliminerer betændelse og sorte prikker. Også ifølge anmeldelser af kvinder, porer smal, akne forsvinder, og huden bliver virkelig smuk og strålende. Positiv feedback skyldes moderate ændringer til det bedre i hudtilstanden. Læsende anmeldelser er det undertiden umuligt at tegne en objektiv grænse mellem graden af ​​udtryk for hudforbedringer, der forekom hos kvinder med et positivt og entusiastisk indtryk af vitaminer. Derfor ligger forskellen mellem positive og entusiastiske anmeldelser mest sandsynligt i graden af ​​følelsesmæssig opfattelse af effekten af ​​en bestemt person.

Neutrale anmeldelser af vitaminer Complivit Radiance på grund af fraværet af nogen virkning fra deres brug. Negative anmeldelser er oftest forbundet med smertefulde bivirkninger, såsom allergisk udslæt, neglelaminering, hårtab, kvalme og mavesmerter.
Flere oplysninger om stoffet Complivit

De bedste vitaminer til huden

Desværre er det umuligt at nævne de bedste vitaminer til huden, der ideelt set passer til alle kvinder og mænd og i alle situationer har samme udtalt effekt. Når alt kommer til alt er hver person individuel, og derfor er det umuligt at isolere, hvad der er lige så godt for alle. Derfor bør de bedste vitaminer til huden vælges individuelt, forsøger forskellige komplekser og noterer deres virkning. Men på baggrund af tilbagemelding fra kvinder kan der skelnes adskillige vitaminkomplekser, som oftest taler positivt og kalder dem betinget som betinget. Disse er de bedste vitaminer til huden på grundlag af anmeldelser omfatter følgende:

  • Alfabet Kosmetik,
  • Vitrum Skønhed,
  • Doppelgerts,
  • Duovit til kvinder
  • Komplekse Lunden Ilona "Skin Hair Nails",
  • Ladys formel,
  • Merz,
  • Komplivit Shine
  • Fitofaner.

Biologisk aktive hudkomplekser

Meget vigtig hudpleje indefra. Og ikke kun ved at tage regelmæssige multivitaminpræparater, som primært er nødvendige for andre organer - hjertet, lungerne, nervesystemet, men også ved hjælp af komplekser, der indeholder biologisk aktive stoffer, der virker direkte i hudcellerne. Der er komplekser, der er rige på proteiner, der ligner sammensætningen af ​​menneskelige hudkomponenter og biologisk aktive stoffer, der stimulerer produktionen af ​​kollagen - det vigtigste protein, som understøtter hudens elasticitet.


For at genoprette ungdommen i din hud uden at ty til kosmetiske procedurer, hjælper den nyeste udvikling af moderne kosmetologi - Pectilift anti-rynke gel.
Pectilift er et glimrende alternativ til moderne injektioner, som effektivt og smerteligt forynder huden og har ingen bivirkninger. Ideel til udtryksforyngelse. Hvis der ikke er tid og penge til dyre procedurer, men du skal se ung i dag - prøv Pektilift.
Pectilift bruges som ansigtsmaske. Ingredienser: 100% D-galacturonsyre. Det er hun, der glatter lige dybe rynker, strammer konturen af ​​ansigt og nakke. Ved påføring forårsager masken forbedret dannelse af kollagen og elastin, bidrager til udviklingen af ​​sin egen hyaluronsyre.

Hvordan ansøger du?
1. Åbn flasken, hæld gelen ind i håndfladen.
I flasken og korken må man ikke få snavs.
2. Påfør gelen i ansigtet, herunder området under øjnene.
Gem ikke, anvend med et rigeligt lag.
3. Lad gelen stå på ansigtet i 15 minutter.
Du vil føle, hvordan huden begynder at stramme kraftigt.
4. Vask gelen af ​​med varmt vand og påfør evt. Fugtighedscreme.
Synligt resultat efter den første ansøgning!

Forfatter: Nasedkina A.K.Specialist i forskning i biomedicinske problemer.

Hvad er de nyttige komponenter, der er nødvendige for ansigtets hud?

Hver af vitaminerne har en utrolig effekt på ansigtets skønhed og deltager også i genopretningsprocessen. Når du har visse oplysninger om egenskaberne af nyttige elementer, kan du selvstændigt vælge det mest egnede vitaminkompleks. Vitaminer ind i kroppen sammen med visse produkter, men huden har stadig brug for ekstra næring.

Nogle nyttige vitaminer

Retinol hjælper med at fjerne pigmentpletter på huden, genoprette epidermis, syntesen af ​​fibrillar protein. Eliminerer overdreven tørhed. Vitaminer til acne i ansigtet indeholder en vis procentdel af vitamin A, som hjælper med at fjerne olieagtig glans. Retinol er ansvarlig for hydrering af huden.

Tiamin forhindrer hudens aldring. Riboflavin genopretter sund hud, regulerer stofskiftet. Calcium Pantothenate smoothes efterligner rynker. Pyridoxin bekæmper kraftigt mod inflammatoriske hudsygdomme. Folinsyre eliminerer acne. Vitaminer til huden med indholdet af dette stof bekæmpe effektivt det aggressive miljø.

Cyanocobalamin er involveret i processen med regenerering af hudceller. Ethvert vitaminkompleks til foryngelse indeholder nødvendigvis B12. Ascorbinsyre toner blodkarrene, gør deres vægge mere tette, fremmer produktionen af ​​collagen. Calciferol er det eneste vitamin, der hjælper med at opretholde huden i perfekt stand, forhindrer for tidlig aldring.

Tocopherol gør overfladen af ​​huden glattere og mere elastisk samt beskyttet mod ultraviolette stråler. Derudover giver huden en fløjlsagtig og ungdommelig. Phylloquinon er det eneste gavnlige sporelement, der aktivt eliminerer alderspletter. K-vitamin eliminerer hævelse og bekæmper også inflammation og acne. Nikotinsyre aktiverer celler, udvikler hudens hud, fungerer som en barriere mod negative miljøfaktorer.

Biotin hjælper med at genoprette den øvre hud øjeblikkeligt. Hovedopgaven for H-vitamin er normaliseringen af ​​fedt og kulhydratmetabolisme. Hyaluronsyre er i stand til at holde vand i celler, hvis masse er mere end tusind gange. Derfor er hyaluron et fremragende værktøj til at opretholde vandbalancen i dermis. Dette vitamin til hud beskytter huden mod efterligning rynker, revner, forbedrer elasticitet og glathed.

Alfa-liposyre anses for at være en kraftig antioxidant, der er både fedtopløselig og vandopløselig. Det beskytter celler fra toksiner og frie radikaler (både udenfor og indeni). Dette sporstof sammen med hyaluron bruges som injektioner og massage til foryngelse og løft af epidermis.

Alle ovennævnte stoffer er de mest nødvendige vitaminer til ansigtets hud. Overvej dem mere detaljeret.

Hvordan mættes huden med vitaminer?

Enhver kvinde hvis hud ser helt sund ud, skal huske at ernæring og hydrering af huden med nyttige komponenter er simpelthen nødvendigt. Hvis du ikke udfører sådanne procedurer systematisk, så kan du møde de mest uforudsete problemer - vilje, rynker, aldring, desquamation, slaphed, tørhed, "appelsinskal".

Der er fire måder at løse et problem på.

Den første, den enkleste - tager vitamin-mineral komplekser. Denne metode er den nemmeste, da det er nødvendigt at tage vitaminer hver dag. En gang i kroppen spredte de gennem blodkarrene, mens de nærede dem med nyttige sporstoffer, hvilket derved påvirker ansigtshuden fra indersiden positivt. Hvilke vitaminer til ansigtets hud passer bedst til?

Multivitamin kompleks kan vælges individuelt for hver patient. Dette kan ske både uafhængigt og ved at kontakte en specialist. Hvis repræsentanten for den retfærdige halvdel ikke har nogen særlige problemer med huden, så kan vitaminmineralkomplekset vælge det generelle spektrum af handling.

Hvis der er udslæt eller problemer med epidermis, så skal du kontakte din kosmetolog for at finde de mest egnede vitaminer. Multivitamin komplekser kan købes på ethvert apotek.

Den anden måde er at tage de nyttige komponenter separat. Denne metode er effektiv, hvis patienten ved præcis, hvilket vitamin der mangler. I dette tilfælde kan du komme til apoteket og købe de nødvendige vitaminer til ansigtets hud. Det sker, at nogle nyttige stoffer produceres i ampuller og skal gennembores. I en sådan situation er det bedst at konsultere en kosmetolog.

Den tredje vej er ordentlig ernæring. For at gøre dette skal du stoppe med at spise fastfood, mousserende vand og også nødt til at holde op med at ryge og drikke stærke drinks. Alle disse øjeblikke har negativ indflydelse på ansigtets hud, hvilket ofte forårsager udslæt, skrælning, flabhed og for tidlig aldring. For at berige huden med nyttige mikroelementer, skal du tilføje fiber, frugt og grøntsager til kosten.

Drik en dag mindst en og en halv liter rent vand. Et tilstrækkeligt indtag af væsker om dagen vil give huden friskhed og genoprette vandbalancen. Den epidermis vil stoppe flager og være tør. Вода - это натуральный растворитель. Она способствует выведению токсинов, лишней соли, из-за которой закупориваются поры в области висков и подбородка.

Den fjerde måde - ansigtsmasker. De er meget nyttige og effektive, da effekten er næsten øjeblikkelig.

Tocopherol eksponering

Ifølge brugsanvisningen og anmeldelserne har vitamin E for huden en kompleks virkning. Der er en foryngelse, cellerne regenerere mere aktivt, efterligne rynker reduceres, epidermis bliver mere elastisk og elastisk, forbedrer blodmikrocirkulationen.

Tocopherol er en naturlig antidepressiv og naturlig antioxidant, E-vitamin lindrer stress og træthed, giver livskraft. Efter påføring af det ser ansigtet mere rosenrødt ud. Derudover har tocoferol en terapeutisk effekt, reducerer allergiske manifestationer, normaliserer talgkirtlernes funktion og fremmer genopretning fra anæmi.

Hvordan ansøger jeg vitamin E på ansigtets hud? Tocopherol er tilgængelig i kapsler, i form af en olieopløsning, væske til injektion. Koncentrerede opløsninger anbefales ikke til anvendelse på store områder af epidermis, da inflammation eller allergier kan forekomme.

Brugen af ​​E-vitamin til huden i kapsler betragtes som den mest bekvemme og enkle måde at fjerne små ar og pigmentpletter på. For at gøre dette skal du stikke kapslen med en nål og forsigtigt søge på det berørte område.

Tocopherol i form af olie kan bruges til fremstilling af creme, ansigtsmaske. Svagt koncentrerede væsker anvendes også, som kan påføres med en bomuldsstuds over ansigtsmassageområder. Efter påføring af lægemidlet er det nødvendigt at massere fingerspidserne.

Kan jeg bruge tocopherol i ren form?

Ifølge instruktionerne og anmeldelserne kan E-vitamin til huden påføres som følger:

  1. Først skal du rense huden fra kosmetik.
  2. Derefter fugtes ansigtet med vand, fordi det ikke skal være tørt.
  3. Derefter skal olien dække ansigtet og lade være i ti minutter.
  4. I slutningen vaskes den resterende olie grundigt og påfør en fugtighedscreme.

Er det nødvendigt at skylle tocopherol fra ansigtet?

Anvendt på epidermis E-vitamin er kendetegnet ved visse fordele. Sammensætningen og dens egenskaber hjælper det til hurtigt at opløses og absorberes øjeblikkeligt i huden. I den forbindelse er det ikke nødvendigt at vaske det af. Det anbefales som regel at anvende det inden sengetid og lade det stå over natten, og om morgenen vask det med varmt vand. Denne terapi skal udføres to eller tre gange om syv dage.

Hvis vitamin A blev brugt i cremer, så er det i dette tilfælde nødvendigt at fjerne resten efter en vis tid.

Retinol: hvor kan man finde den?

Ifølge vurderinger er vitamin A nyttigt til ansigtshud med øget tørhed, kløe, flak. Resultatet er allerede bemærket med det samme - epidermis er rengjort, mikroskrækker og skrælning forsvinder, fornemmelsen af ​​hudens tæthed forsvinder. Retinol kan findes i gulerødder og spinat, det hjælper med at beskytte og regenerere epidermis, det skal tages for at fremskynde regenerative processer i kroppen.

Hvordan man bruger retinol?

Nyttigt sporelement er tilgængelig i form af kapsler og olie til ekstern brug af A-vitamin til ansigtet. Ifølge vurderinger bør retinol anvendes regelmæssigt efter 35 år, en procedure pr. Måned er tilstrækkelig.

  • Vitamin A skal anvendes om natten eller om aftenen,
  • I fløden og maskerne skal du tilføje hovedtyperne af olier - havtorn, rosehip, amaranth,
  • Terapi med masker med retinol udføres i 45 dage, hvorefter der er en pause i tre måneder,
  • at gøre vitamin A mere effektivt, tilsæt et par dråber olivenolie til din maske,
  • i fremstillingen af ​​masken er at tilføje en eller to dråber olie.

Hyppig brug af masker med vitamin A kan bidrage til for tidlig ældning, forårsage tørhed, skrælning. I den forbindelse er det efter ti til tolv procedurer nødvendigt at tage korte pauser i et par måneder.

Vitaminer til acne hud

Acne og acne er et af de mest akutte problemer. For at fjerne dem skal du bruge B-vitaminer, retinol, tocopherol. Citruses hjælper med at udfylde deres mangel. Hvis du har brug for at fjerne akne hurtigt, kan du bruge en ansigtsmaske:

  • du skal tage kødet af en appelsin,
  • videre er det nødvendigt at male det med en lille mængde kirsebær,
  • Tilsæt derefter et par skeer majsstivelse,
  • lad det sidde i fem minutter.

Når sammensætningen blev til en homogen masse, blev masken påført hele ansigtet og holdt i 30 minutter.

Hvilke multivitaminer kan jeg tage?

Oversigt over de mest nyttige og almindelige vitamin-mineralkomplekser:

Hvad er de bedste vitaminer til ansigtets hud? Overvej mere.

Dette er et multivitamin kompleks med immunostimulerende og antioxidant egenskaber. Lægemidlet er indiceret til brug under følgende betingelser:

  • nedsat mikrocirkulation,
  • vaskulær aterosklerose,
  • psoriasis,
  • lupus erythematosus
  • dag-blindhed,
  • keratomalacia,
  • xerophthalmi,
  • diarré,
  • gastrektomi,
  • steatorrhea,
  • cøliaki
  • kolestase,
  • levercirrhose,
  • cystisk fibrose.

"Aevit" er tilgængelig i kapselform, i en pakke med tredive tabletter.

  1. Vitaminer taget efter måltider, skal kapslerne sluges hele og drikke rigeligt med vand.
  2. Varigheden af ​​behandlingen er fra tredive til fyrre dage.
  3. Det er nødvendigt at tage en tablet om dagen.

Ifølge anmeldelserne kan "Aevit" med den forkerte modtagelse medføre negative konsekvenser. Kostprisen ved lægemidlet varierer fra 20 til 100 rubler.

Vitamin og mineralsk kompleks, er lavet i form af tabletter, i en pakke kan være fra tredive til hundrede og tyve stykker. "Vitrum" hjælper kroppen med at genvinde fra tidligere sygdomme, og stoffet bidrager til den øjeblikkelige regenerering af dermis samt produktion af fibrillar protein (kollagen).

  1. Det er nødvendigt at tage en tablet en gang dagligt.
  2. Kursets varighed er ordineret af den behandlende læge.

Det frigives uden recept, holdbarheden er fem år. Vitrum vitaminer koster mellem 450 og 1300 rubler.

"Complivit: Shining"

Kosttilskud til mad, en ekstra kilde til nyttige sporstoffer. Tilgængelig i tabletform, i en pakke kan være fra 30 til nitti kapsler. Disse vitaminer til hår og hud virker effektivt.

Multivitaminer har en antioxidant, afgiftende virkning og støtter også dannelsen af ​​fibrillar protein, genopretter væv, beskytter huden mod ultraviolet stråling og fremskynder metabolismen.

  • kosttilskud skal tages med måltider,
  • skal ikke bruge mere end en tablet om dagen
  • behandlingens varighed er en måned.

Kostprisen for lægemidlet varierer fra 190 til 400 rubler.

"Ladies 'Formula'

Multivitaminer findes i kapselform, en pakning indeholder tredive tabletter. Lægemidlet er beregnet til kvinder, der lider af vitaminmangel. I denne tilstand bliver huden blød, flager, håret falder stærkt ud, der er peeling af neglepladen. Derudover er vitaminer taget med dermatitis, revner, sår og andre sygdomme i epidermis.

  1. Tag ikke mere end tre tabletter om dagen.
  2. Tag lægemidlet under måltidet.
  3. Giv ikke børn under tolv.

Udgifterne til lægemidlet er 800-900 rubler.

Kombineret multivitamin medicin til ekstern brug, som bruges til helbredelse af sår og slid, forbrændinger. Resultatet af vævsreparation opnås takket være vitamin A og E, beta-caroten og menadion.

Tilgængelig i form af en løsning er omkostningerne ved lægemidlet 170 rubler.

Regler for anvendelse af vitaminer

Vitaminer kan indtages ved tre metoder:

  • naturlige stoffer produceret ved forbrug af produkter
  • syntetiske vitaminer og vitamintilskud (tabletter, kapsler, pulver eller væske i ampuller)
  • ansigtsmasker.

Det er vigtigt! Vitaminer er opdelt i to kategorier i henhold til opløselighed: vandopløselig og fedtopløselig. C, B1, B2, B3, B5, B7, B9, B12 - disse stoffer opløses let i vand og absorberes let af kroppen, absorberes straks i blodet. A, E, D, K opløses dårligt i vand - de skal blandes med fedt før brug. Derfor er en blanding af vitamin E og glycerin til huden meget nyttig og nærende.

For at vælge de bedste vitaminer til ansigtets hud skal du konsultere en diætist - kun han kan ordinere de nødvendige stoffer og kost så præcist som muligt.

Korrekt afbalanceret ernæring, idet der tages hensyn til alle de nødvendige vitaminer og sporstoffer, er altid i første omgang, når du plejer dit ansigt. Det er umuligt at få en overdosis med denne metode til at opnå dem.

Kunstige stoffer er gode, fordi de let fordøjes og absorberes hurtigt, de kan nemt findes på apotekernes hylder, hvert lægemiddel skal nødvendigvis følges af brugsanvisninger.

Det er vigtigt at tage forholdsregler:

  • Åbn hætteglas skal anvendes straks, ellers kan stoffer reagere med ilt og hurtigt blive ubrugelige.
  • Du kan ikke blande forskellige stoffer, de er måske ikke kompatible.
  • Før brug skal du kontakte en læge og læse brugsanvisningen.
  • Sørg for at overveje allergiske reaktioner.

Vitaminmasker fra friske grøntsager og frugter er meget nyttige til ansigtet. Deres største fordel er, at de fleste produkter altid altid kan findes i køleskabet. Du kan også forberede ansigtsmasker fra farmaceutiske præparater. Den vigtigste regel i forberedelsen af ​​masker - bland ikke vitaminer, men det gælder ikke for vitaminerne A og E. De kombineres meget godt og hjælper med at fordøje hinanden.

Når du tager vitaminer, skal du følge følgende regler:

  • Før du køber medicin, bør du konsultere en professionel.
  • Du kan ikke blande andre elementer end E og A.
  • Du skal følge de adgangsregler, der er angivet i brugsanvisningen.
  • Efter behandlingens afslutning er genforhandling nødvendig for at ændre stoffet.

Vitaminer til forskellige hudtyper

Ansigtets hud er opdelt i 4 typer. Hver hudtype har sit eget vitamin- og plejebehov. Du kan ikke bruge vitaminer, der er beregnet til en type hud, en anden type. I bedste fald hjælper vitaminet simpelthen ikke, og i værste fald tværtimod gør det ondt. Det bør omhyggeligt udvælge vitaminerne til din hudtype.

Vitaminer til tør hud fugter det og beskytter det mod skadelige virkninger. Det er nødvendigt at medtage i kosten af ​​fisk, da det indeholder mange fedtsyrer. Ellaginsyre, som findes i store mængder i jordbær, vil også hjælpe. Det bør dog anvendes omhyggeligt for ikke at forårsage en allergisk reaktion.

Blandetype og olieagtig hud mangler fosfor, jern og kalium samt vitaminer i gruppe B, E, C. Disse elementer er indeholdt i kiwi frugt, græskar frø og vandkrydssalat. B-vitamin hjælper med at fjerne toksiner fra huden og nedbryde fedtstoffer. Brugen af ​​disse vitaminer fører til at komme af med udslæt og acne på ansigtet.

For en normal hudtype er vitaminerne i gruppe B velegnede. De styrker og gør huden glat, holder fugt og tillader ikke at tørre ud. Stoffer fra denne gruppe er indeholdt i mange produkter. Det vil være nyttigt at inkludere cottage cheese, æg, fisk, kød, grønne og belgfrugter i kosten.

Virkningen af ​​tocopherol på huden

E-vitamin har en kompleks virkning på ansigtets hud. Ansigtsforyngelse opstår, celler regenerere mere aktivt, rynker reduceres, huden ser mere elastisk og elastisk ud, blodcirkulationen forbedres. Også dette stof virker som en naturlig antidepressiv og antioxidant, det lindrer træthed og forfrisker, ansigtet ser mere rosenrødt ud. Dette vitamin har også en terapeutisk virkning - letter allergiske reaktioner, regulerer talgkirtlen, hjælper med behandling af anæmi.

Hvilke vitaminkomplekser kan du drikke?

Aevit.
Indeholder vitaminerne A og E i sammensætningen. De supplerer hinanden bemærkelsesværdigt godt og fører til fugtgivende og udjævning af rynker. Lægemidlet kan bruges både internt og eksternt.

Vitrum Skønhed.
Ud over vitaminer indeholder præparatet naturlige antioxidanter.

Overensstemmende Radiance.
Indeholder folinsyre, zink, kobber og grøn teekstrakt. Fremmer kollagenproduktion og forbedrer celleregenerering. Den afbalancerede sammensætning af stoffet hjælper med at glatte hudstrukturen og slippe af med acne.

Perfectil.
Den indeholder alle de nødvendige stoffer, herunder zink, selen, biotin og kobber. Velegnet til piger med tør hud. Når du tager stoffet, forbedrer celleregenerationen, deres foryngelse.

Supradin.
Udbredte multivitaminer. Afviger i indholdet af et stort antal vitaminer, biotin, fedtsyrer, zink, kobber og coenzym.

Se videoen: Vi forkæler din hud med de bedste produkter fra Mesoskinline (Januar 2020).

lehighvalleylittleones-com