Kvindernes tips

Hvad er risbran godt for?

Pin
Send
Share
Send
Send


Klid er et biprodukt fra forarbejdning af forskellige kornarter. Oftest er det havre, rug eller hvede. Meget mindre almindeligt er ris. Dette mindsker dog ikke sin fordel. Grove fibre af ris klid har mange gavnlige egenskaber, er uundværlige i kosten kost og skal være til stede i kosten af ​​en person, der bekymrer sig om deres sundhed.

Indhold:

  • Fordelene ved ris klid
  • Hvordan man vælger en klid
  • Sådan tilberedes produktet til brug
  • Regler og doser
  • Brug til vægttab
  • Anvendes i kosmetologi
  • Kontraindikationer


Fordelene ved ris klid

Den vigtigste nyttige egenskab af kornskaller er evnen til at rengøre kroppen af ​​toksiner, toksiner, allergener. Husk absorberer vand, svulmer, men det opløses ikke. Risbran passerer gennem fordøjelsessystemet, absorberer skadelige stoffer og bæres naturligt ud af kroppen.

Hvordan er risbran nyttigt?

  1. De forbedrer funktionen af ​​lever, nyrer og andre organer i udskillelsessystemet. Reducer belastningen, samtidig med at der opretholdes strenge protein diæter.
  2. De bidrager til vægttab, mætter godt, reducerer sult, fjerner fedt fra kroppen.
  3. Reducer blodcholesterol. Rice klid hjælper med at rense blodkarrene, forbedrer lumen og normaliserer blodcirkulationen og vævs ernæring.
  4. Styrk motiliteten. Med en tilstrækkelig vandstrøm kan der anvendes forstoppelse, herunder dem, der er forårsaget af dovne inder.

Skallene af riskorn indeholder vitaminer fra gruppe B, PP, E, K. Cholin, calcium og kalium, zink, kobber er til stede. Koncentrationen af ​​de fleste stoffer i skallerne er meget højere end i den rensede kornaffald.

Hvordan man vælger en klid

Ris er af forskellige sorter og farver, men almindelig brun klid findes oftest på salg. De er et afskallet frøcoat, ret groft og groft. Tilstedeværelsen af ​​kornpartikler, perikarp og kim. Sammensætningen bør kun indeholde risklid. Kosttilskud og smagsforbedrende stoffer reducerer værdien.

Kvalitetsproduktkriterier:

  • ingen lugt
  • usmageligt uden bitterhed,
  • flydeevne.

Ved køb er det vigtigt at være opmærksom på udløbsdatoen. Det er ikke nødvendigt at købe et vægtprodukt, da fugtet kommer ind, forringes kornflagerne hurtigt. Det anbefales at give fortrinsret til risklid pakket i forseglede poser. Gennem en papkasse er det vanskeligt at vurdere produktets farve, udseende, flydeevne og renhed.

Sådan tilberedes produktet til brug

Rice klid kan forbruges i tør form, intet forfærdeligt vil ske. Men ingen fordel denne metode vil bringe. For at fiber skal virke, skal grove fibre suges. Kun i svulmet form øger de tarmmotilitet, absorberer skadelige stoffer og begynder at arbejde.

Soaking ris klid:

  1. Hæld det tørre produkt i en skål. Det er ikke nødvendigt at røre ved eller vaske det.
  2. Tilsæt kogende vand til 2 cm for at dække risklid.
  3. Rør omslaget, lad det være i mindst 20 minutter.
  4. Tøm overskydende vand.

Den hævede skum kan forbruges i sin rene form, men det er meget mere praktisk og interessant at bruge i forskellige retter. Produktet tilsættes supper, salater, kager. Ofte kombinere brugen af ​​ris klid med kefir. I dette tilfælde kan den tørre skål straks hælde en fermenteret mælkedrik og lade i flere timer svulme.

Regler og doser

Den maksimale daglige del af risklid må ikke overstige 30 g. Det er en naturlig skål, hugget med korn. Hvis der anvendes granulat, ekstruderet eller andre typer af produkter, bestemmes doseringen i overensstemmelse med data på emballagen.

  1. Risklid betragtes som en af ​​de mildeste arter. Men du skal begynde at tage med små portioner på 5 g (1 tsk.). I en uge nås 30 g.
  2. Ud over blødning anvendes yderligere vand eller anden væske, du skal straks drikke mindst 200 ml.
  3. Bran nok kalorier (316 kcal pr. 100 g). Hvis de bruges til at tabe sig, er det bedre at tage det om morgenen.

Brug til vægttab

Rice klid kan bruges i stedet for havregryn, hvede eller andre til vægttab. Produktet hjælper med at fjerne fedt fra kroppen, skadeligt kolesterol, bidrager ikke kun til vægttab, men også til rensning af tarmene. På grund af den høje fugtabsorption og evne til at svulme, kan en hel del grød fremstilles fra 30 g tørskum. Resultatet bliver en perfekt og sund mulighed for en sund morgenmad, som vil lindre sulten før frokost.

Andre muligheder for brug af ris klid til vægttab:

  1. Fast dag med kefir. I løbet af dagen skal du spise en daglig del af klid og 1 liter nonfat kefir.
  2. Madlavning kostbagning. Klid anvendes i stedet for mel. Af disse kan du tilberede pandekager, muffins, kager, som sprede diæten, men det påvirker ikke dets kalorieindhold i høj grad.
  3. Udskiftning af en af ​​de tre hovedmåltider med risklid.

Det er vigtigt! Uanset metoden til at tabe sig, er det nødvendigt at bruge rent vand. Plantefiber vil kun fungere, når du går ind i 2,5 liter om dagen. Manglende væske vil føre til forstoppelse, slaggeri og forurening af kroppen.

Anvendes i kosmetologi

Rice klid er meget udbredt i kosmetik industrien i Japan. Ofte tilføjes hårde skaller til midlerne til rensning og peeling. De forsigtigt og forsigtigt frigør porer fra snavs, fjern overskydende fedt, blødgør huden og ikke overdrive. I oldtidens Japan blev der ofte brugt risaffald i stedet for sæbe. Husk blev fyldt i vævsposer, gennemblødt i vand, bruges til at rense ansigtets og kropens hud. Nogle produkter kan tilberedes hjemme.

Kontraindikationer

At spise ris klid bør næres fornuftigt. På trods af de enorme fordele for den menneskelige krop kan produktet ikke bruges af alle. I tilfælde af kroniske sygdomme er det tilrådeligt at konsultere en læge.

  • sygdomme i fordøjelsessystemet i perioden for eksacerbation,
  • individuel intolerance
  • graviditetsperioden og amning,
  • børns alder op til 12 år.

Du kan ikke kombinere modtagelse af risklid og medicinske produkter, vitaminkomplekser. For at lægemidlet skal virke, skal du tage en pause på mindst 2 timer.

Produktassistent

Indbyggerne i de asiatiske lande, der konstant bruger ris, hævder, at starten af ​​dagen med denne korn, vil du slippe af med alle sygdomme. Men kli - affaldet, der forbliver som følge af rensning af ris, bliver ægte hjælpere i forbindelse med kosternæring og effektiv kropsrensning.

Deres rige kemiske sammensætning gør det muligt at mætte kroppen med gavnlige B-vitaminer og sporstoffer som kalium, calcium, mangan og jern.

Hvad er de lækringsmæssige egenskaber ved risbran?

  1. På grund af det høje indhold af fiber gør de et fremragende arbejde med at rense fordøjelsessystemet, absorbere en enorm mængde skadelige stoffer i processen med at passere og hurtigt fjerne dem fra kroppen. Ofte anbefales et sådant produkt at bruge når dysbakterier.
  2. Kalium, som er en del af dem, er meget vigtigt for kardiovaskulære systemers funktion og forebyggelse af aterosklerose.
  3. Kolhydraterne indeholdt i klid hurtigt og permanent mætter kroppen, undertrykker følelsen af ​​sult, hvilket er særligt vigtigt for dem, der ønsker at tabe sig. De arbejder også på etablering og vedligeholdelse af fedt- og kulhydratmetabolisme og hjælper med at slippe af med ekstra pounds.
  4. For dem, der lider af diabetes, er ris "affald" også nødvendigt, da det effektivt reducerer blodsukkerniveauet og normaliserer koagulering.
  5. De er især nyttige for dem, der skal følge en terapeutisk kost. Risskallet giver styrke og energi, der hjælper kroppen til hurtigt at gå gennem rehabiliteringsperioden.
  6. Dette helbredende produkt bruges også i kosmetologi, hvilket gør masker og rensemidler på sin basis. De renser rent huden af ​​urenheder og rester af talg, hvilket giver glathed og nærende næringsstoffer.
  7. Klidindustrien er ikke uden klid, hvor de ofte bruges til at bage bagværk og søde kager.

Anbefalinger til brug

Tørr risklid vil ikke være til nytte. Så de begyndte at handle aktivt, de er forvældet. Til dette 1 spsk. Den tørre blanding hældes med en lille mængde kogende vand, således at det dækker blandingen og efterlader i 15-20 minutter.

Hvordan man bruger kogt produkt?

Den maksimale dosis pr. Dag er 30 g. Men det er værd at starte med 5 g pr. Dag og gradvist øge delen. Efter at have drukket, skal du desuden drikke mindst 1 spsk. væske.

Det er også værd at huske, at risklid indeholder et stort antal kalorier (ca. 315 kcal pr. 100 g), så de, der drømmer om en slank figur og aktivt kæmper med overskydende vægt, er det bedre at spise dem før frokost.

Lad os nu finde ud af mere om brugen af ​​klid.

For dem der taber sig

På grund af det faktum, at risskallet aktivt og i store mængder absorberer fugt, kan du kun fra 30 g få en fuld portion grød, hvilket vil være en god mulighed for morgenmad eller frokost.

Desuden vil ikke overflødige regelmæssigt arrangere faste dage. På dette tidspunkt bør diætet bestå af den daglige norm for klid og 1 liter lavfedt kefir.

Men det er værd at være meget forsigtig og overvåge mængden af ​​væske, som du drikker hele dagen. Det bør ikke være mindre end 2 liter. Ellers truer det med forstoppelse og slaggning af kroppen.

Dem, der drømmer om en glat og sund hud

De japanske har længe brugt denne komponent i deres kosmetiske produkter. Sædvanligvis omfatter kli rensemidler og skrubber. De fjerner urenheder, smalle porer, men overdriver ikke huden.

For at forberede et universalmiddel til vask, skal du forvandle klidet til pulver med en kaffekværn, tilsæt lidt vand og gøre en mos. Det påføres ansigtet med masserende bevægelser og efter 2-3 minutter skylles med varmt vand.

Til krat er risskallet blød ikke nødvendigt. Det er nok at tilføje det til den sædvanlige gel til vask, applicere på huden, massage lidt og skylle.

Hvem anbefales ikke?

Kontraindikationer til brugen af ​​risklid er:

  • akutte perioder med gastrointestinale sygdomme,
  • graviditet og amning
  • individuel følsomhed
  • alder op til 12 år.

Rice klid er et naturligt, nyttigt og effektivt produkt, der hjælper med at forbedre sundheden, og vil være et fremragende hudplejeprodukt.

Hvad er det?

Risklid fremstilles ved hjælp af sofistikeret teknologi. For det første høstes risen, kornene renses og derved opnå risgryn. Derefter skal kornene skrælle, senere bliver de "hugget af". Det sidste stadium er slibning. Og kun den skal af ris dannet under forarbejdning kaldes risklid.

Selerne i sig består af et tipping lag af korn og et såkaldt aleuron lag.

Hvad er aleuron, vi analyserer nu. Aleuron er et vigtigt næringsstof og indeholder protein og fedt. Det er et tørret næringsstof, der omgiver embryoet, som indtil da havde været en cellesap. Aleuron har en granulær struktur. På det rette tidspunkt for kornet (i vand- og lysperioden) hjælper aleuron næringsstoffer bakterien til at spire.

Ingredienser: Næringsstoffer

I det foregående afsnit er vi allerede begyndt at afklare dette emne.

Ud over aleurone i risklid er der mange forskellige vitaminer pr. 1 g klid i den følgende dosis.

  1. Kongen af ​​alle vitaminer er A. Dens indhold er ca. 4 mcg.
  2. Vitaminer af henholdsvis gruppe B. B1, B2, B6-14, 2,3 og 21 μg.
  3. Det meste af denne korn indeholder vitamin E - næsten 150 mikrogram.
  4. Pantothensyre - det er næsten 50 mcg.
  5. Inositol har et tørstofindhold på næsten 7.000 mikrogram.
  6. Cholinvægt - 1500 mcg.
  7. Og folsyre, der indeholder i mange kornprodukter - 1 mg.

Hvis du bruger risklid flere gange om ugen, så er det helt muligt at give kroppen vitaminer. Alle disse næringsstoffer begynder at blive absorberet af kroppen under tygning, da dette produkt næsten udelukkende består af kostfiber.

På trods af den store mængde vitaminer og næringsstoffer der findes, foretrækker de fleste stadig at spise frugt end klid. Dette skyldes, at dette produkt ikke er et byggemateriale, indeholder lidt vand og giver næsten ikke energi. Med den første sked af klid forstår kroppen klart dette. Klidfunktion som adsorbent - et stof der absorberer skadelige stoffer og understøtter mikroflora.

Som sådan er der ingen skade fra klid, undtagen i tilfælde hvor allergi over for aleuron eller ris selv kan forekomme.

Som enhver korn eller müsli tages risklid bedst om morgenen. Så vil deres handling være mere effektiv.

Blandt de gavnlige virkninger på menneskekroppen skal følgende punkter noteres.

  1. Lang følelse af fylde. Dette kan især være praktisk for personer, der er optaget på arbejde eller taber sig.
  2. Normaliser tarmmikrofloraen. Takket være denne effekt har kroppen mulighed for bedre at absorbere andre næringsstoffer. Korrekt arbejdende tarm kan selvstændigt starte processen med at rense kroppen. Denne proces er meget nyttig til ansigtet, det bliver glattere og glattere, får en sund farve.
  3. Samtidig med at klanen normaliserer mikrofloraen, så er de også forbedre tarmmotiliteten, da de indeholder særlige stoffer, der kun absorberes i tarmene (kostfiber). Enkelt sagt, de hjælper med at forbedre sundhedssituationen hos mennesker med kronisk forstoppelse.
  4. Afspil adsorbents rolle - absorbere skadelige stoffer, især kræftfremkaldende stoffer og giftige stoffer. Enhver ufordøjet fødevare kan betragtes som et giftigt stof.
  5. Reducer kolesteroltal i blodet. På grund af dette bliver karrene rengjort, blodcirkulationen i kroppen forbedres, og samtidig kommer iltmætning.

Hud og hår fordele

Dette produkt har længe været aktivt anvendt som ingrediens i forskellige kosmetik. Det er almindeligt kendt om risets egenskab at forynge og lysere huden. Små poser med risklid kan vaske krop og ansigt, det vil gøre huden mere glat og lettere lette den.

Ganske populær i brugen af ​​olie udvundet af risklid. Det har modtaget mange gode anmeldelser. Det viser sig ganske nærende masse til påføring på håret, hvorefter de bliver skinnende og ser sundere ud. Olie bruges også til forskellige massager og bade i kurbade og bade.

Rice klid - fordelene og skade, hvordan man tager ris klid?

Risklid er en værdifuld terapeutisk og profylaktisk produkt, rig på sporstoffer, vitaminer og kostfiber.

For at gøre korn af kornet, er det berøvet dets ydre skaller: de skaler, "hugge", male og endda polere.

Riskernens frugtskal bliver en skål, og frø- og aleuronlaget kommer ind i sammensætningen af ​​risklid.

I krydset fra ris forbliver der kun sin energilagring - endospermen - og til dels kimen.

Ris er adskilt fra andre kornafgrøder med dets særlige kostværdi:

  • Risproteinet absorberes godt, indeholder alle de nødvendige aminosyrer til kroppen.
  • Risstivelse er nærende.
  • Lipider stimulerer kroppens forsvarsprocesser.

Komponenter på diætmenuen er alle risforarbejdningsprodukter, herunder korn og mel, risklid og smør fra dem.

Rice Bran Ingredients

Aleuron - en blanding af protein og fedt. I et modent frø tørres disse reservestoffer, opløst op til dette punkt i cellesaftet, op. Kornemner aleuron danner og danner det ydre lag af næringsvævet, som omgiver kornets kim.

Funktionen af ​​aleuronlaget er at hjælpe frøet spire. På det rette tidspunkt syntetiserer det enzymer, der nedbryder næringsstoffer lagret i korn. Dette formål gør aleuron fysiologisk mere aktiv end hoveddelen af ​​endospermen.

Rice Bran Ingredients

Kornforarbejdningsprodukter indeholder B-vitaminer, E-vitamin, provitamin A, biologisk aktive stoffer (cholin, inositol).

Det gennemsnitlige indhold af vitaminer og sporstoffer i risklid (i parentes - i riskorn), mcg / g tørstof:

  • Provitamin A - 4,2 (spor),
  • Vitaminer B1 - 14 (spor),
  • B2 - 2,7 (0,24),
  • PP - 416 (12,8),
  • B6 - 21,1 (3,29),
  • E - 149,2 (spor),
  • Pantothensyre - 49,3 (5,6),
  • Inositol - 6950 (113),
  • Cholin - 1490 (582),
  • Folsyre - 1 (0,1).
til indhold ↑

Rice bran skade

Overflødig fiber i kosten for nogle sygdomme er uacceptabel:

  • I den langsomme syntese af cholsyre,
  • Med forværring af mavesår.
  • Overdriven cellulose i mad er fyldt med forøget flatulens i tarmen.

I sådanne tilfælde anbefales det ikke at anvende risklid.

For eventuelle abnormiteter i kroppen, især i fordøjelsessystemet, diskuteres muligheden for at spise ris klid med lægen.

Hvordan man tager?

Risklid er rig på fytinsyre. Det menes at dette stof reducerer mængden af ​​fosfor og calcium i kroppen, nedsætter absorptionen af ​​zink og magnesium.

På en eller anden måde må du ikke overmætte kosten med klid.

Fabrikanter anbefaler ikke mere end 3 spiseskefulde ris klid per dag. Det er bedre at bruge dem sammen med mad, idet de har opdelt en daglig dosis i flere receptioner.

Ernæringsekspert, der bestemmer modtagelsesmåden for risbran sund person, vil tage hensyn til andre fiberkilder i menuen.

En diæt rig på cellulose og lignin bør indeholde en tilstrækkelig mængde væske.

Klid er gennemblødt i yoghurt, acidobifilina, mælk. Tilsæt til suppe, salat eller spis tør, vask med te.

Kogeprogram

Knust risklid tilsættes til brød, mel konfekt, men ikke i stedet for mel. De introduceres i en gær eller bryg (med levende gær).

Den enkle måde at forberede dejen på: Klanen er forvædet i varmt surt vand (næsten halvdelen af ​​fytinsyren tager ca. 8 timer), tørres og knuses.

De hårde dele af riskorn beriger produktet med fiber, vitaminer og aminosyrer, forbedrer dejenes struktur.

Brugen af ​​risklid i at halvere halvfabrikata i stedet for mel vil reducere kalorierne og fordelene ved parabolantenne.

Til hår og hud

Højkvalitetsolie udvindes fra skallerne af risfrø. Det tilføjes til kulinariske retter, der indgår i sammensætningen af ​​kosmetik.

Cremer til hud ris olie giver anti-aging egenskaber.

Hårmaske - Risolie med rå æggeblomme (og kefir til olieholdigt hår) - Et løfte af skinnende og bløde krøller.

Til massage blandes risbranolie med fersken.

I Japan i 17-18 århundrede blev poser med risklid erstattet med en vaskeklud og sæbe.

Rice klid: nyttige egenskaber, hvordan man bruger, til vægttab og rensning

Klid er et biprodukt fra forarbejdning af forskellige kornarter. Oftest er det havre, rug eller hvede. Meget mindre almindeligt er ris. Dette mindsker dog ikke sin fordel. Grove fibre af ris klid har mange gavnlige egenskaber, er uundværlige i kosten kost og skal være til stede i kosten af ​​en person, der bekymrer sig om deres sundhed.

Rice bran fordel og skade hvordan man tager

Klid er et biprodukt fra forarbejdning af forskellige kornarter. Oftest er det havre, rug eller hvede. Meget mindre almindeligt er ris. Dette mindsker dog ikke sin fordel. Grove fibre af ris klid har mange gavnlige egenskaber, er uundværlige i kosten kost og skal være til stede i kosten af ​​en person, der bekymrer sig om deres sundhed.

Fordelene ved risklid Hvordan man vælger en klid Sådan fremstilles et produkt til brug Regler og doser Anvendes til vægttab Anvendelse i kosmetologi Kontraindikationer

Den vigtigste nyttige egenskab af kornskaller er evnen til at rengøre kroppen af ​​toksiner, toksiner, allergener. Husk absorberer vand, svulmer, men det opløses ikke. Risbran passerer gennem fordøjelsessystemet, absorberer skadelige stoffer og bæres naturligt ud af kroppen.

Hvordan er risbran nyttigt?

De forbedrer funktionen af ​​lever, nyrer og andre organer i udskillelsessystemet. Reducer belastningen, samtidig med at der opretholdes strenge protein diæter. De bidrager til vægttab, mætter godt, reducerer sult, fjerner fedt fra kroppen. Reducer blodcholesterol. Rice klid hjælper med at rense blodkarrene, forbedrer lumen og normaliserer blodcirkulationen og vævs ernæring. Styrk motiliteten. Med en tilstrækkelig vandstrøm kan der anvendes forstoppelse, herunder dem, der er forårsaget af dovne inder.

Skallene af riskorn indeholder vitaminer fra gruppe B, PP, E, K. Cholin, calcium og kalium, zink, kobber er til stede. Koncentrationen af ​​de fleste stoffer i skallerne er meget højere end i den rensede kornaffald.

Ris er af forskellige sorter og farver, men almindelig brun klid findes oftest på salg. De er et afskallet frøcoat, ret groft og groft. Tilstedeværelsen af ​​kornpartikler, perikarp og kim. Sammensætningen bør kun indeholde risklid. Kosttilskud og smagsforbedrende stoffer reducerer værdien.

Kvalitetsproduktkriterier:

ingen lugt, frisk smag uden bitterhed, flydbarhed.

Ved køb er det vigtigt at være opmærksom på udløbsdatoen. Det er ikke nødvendigt at købe et vægtprodukt, da fugtet kommer ind, forringes kornflagerne hurtigt. Det anbefales at give fortrinsret til risklid pakket i forseglede poser. Gennem en papkasse er det vanskeligt at vurdere produktets farve, udseende, flydeevne og renhed.

Rice klid kan forbruges i tør form, intet forfærdeligt vil ske. Men ingen fordel denne metode vil bringe. For at fiber skal virke, skal grove fibre suges. Kun i svulmet form øger de tarmmotilitet, absorberer skadelige stoffer og begynder at arbejde.

Soaking ris klid:

Hæld det tørre produkt i en skål. Det er ikke nødvendigt at røre ved eller vaske det. Tilsæt kogende vand til 2 cm for at dække risklid. Rør omslaget, lad det være i mindst 20 minutter. Tøm overskydende vand.

Den hævede skum kan forbruges i sin rene form, men det er meget mere praktisk og interessant at bruge i forskellige retter. Produktet tilsættes supper, salater, kager. Ofte kombinere brugen af ​​ris klid med kefir. I dette tilfælde kan den tørre skål straks hælde en fermenteret mælkedrik og lade i flere timer svulme.

Den maksimale daglige del af risklid må ikke overstige 30 g. Det er en naturlig skål, hugget med korn. Hvis der anvendes granulat, ekstruderet eller andre typer af produkter, bestemmes doseringen i overensstemmelse med data på emballagen.

Risklid betragtes som en af ​​de mildeste arter. Men du skal begynde at tage med små portioner på 5 g (1 tsk.). I en uge når de op til 30 g. Ud over maceration bruges vand eller anden væske desuden skal du drikke mindst 200 ml omgående. Bran nok kalorier (316 kcal pr. 100 g). Hvis de bruges til at tabe sig, er det bedre at tage det om morgenen.

Rice klid kan bruges i stedet for havregryn, hvede eller andre til vægttab. Produktet hjælper med at fjerne fedt fra kroppen, skadeligt kolesterol, bidrager ikke kun til vægttab, men også til rensning af tarmene. På grund af den høje fugtabsorption og evne til at svulme, kan en hel del grød fremstilles fra 30 g tørskum. Resultatet bliver en perfekt og sund mulighed for en sund morgenmad, som vil lindre sulten før frokost.

Andre muligheder for brug af ris klid til vægttab:

Fast dag med kefir. I løbet af dagen skal du spise en daglig del af klid og 1 liter nonfat kefir. Madlavning kostbagning. Klid anvendes i stedet for mel. Af disse kan du tilberede pandekager, muffins, kager, som sprede diæten, men det påvirker ikke dets kalorieindhold i høj grad. Udskiftning af en af ​​de tre hovedmåltider med risklid.

Det er vigtigt! Uanset metoden til at tabe sig, er det nødvendigt at bruge rent vand. Plantefiber vil kun fungere, når du går ind i 2,5 liter om dagen. Manglende væske vil føre til forstoppelse, slaggeri og forurening af kroppen.

Rice klid er meget udbredt i kosmetik industrien i Japan. Ofte tilføjes hårde skaller til midlerne til rensning og peeling. De forsigtigt og forsigtigt frigør porer fra snavs, fjern overskydende fedt, blødgør huden og ikke overdrive. I oldtidens Japan blev der ofte brugt risaffald i stedet for sæbe. Husk blev fyldt i vævsposer, gennemblødt i vand, bruges til at rense ansigtets og kropens hud. Nogle produkter kan tilberedes hjemme.

Universalt middel til alle hudtyper. Hæld klanen i en kaffekværn, bland med en lille mængde vand indtil konsistensen af ​​cremen. Påfør den resulterende masse på ansigtet med masserende bevægelser, skyll med varmt vand efter 2 minutter.

Til skrubbehov skal tørklid, bløt husk på forhånd er ikke nødvendigt. Bland en lille mængde af produktet med noget skum eller gel til vask, applicér på renset hud, lav en lysmassage, vask af efter 2 minutter.

At spise ris klid bør næres fornuftigt. På trods af de enorme fordele for den menneskelige krop kan produktet ikke bruges af alle. I tilfælde af kroniske sygdomme er det tilrådeligt at konsultere en læge.

sygdomme i fordøjelsessystemet i perioden for eksacerbation, individuel intolerance, graviditetsperioden og amning, børn under 12 år.

Du kan ikke kombinere modtagelse af risklid og medicinske produkter, vitaminkomplekser. For at lægemidlet skal virke, skal du tage en pause på mindst 2 timer.

Risklid er en værdifuld terapeutisk og profylaktisk produkt, rig på sporstoffer, vitaminer og kostfiber.

For at gøre korn af kornet, er det berøvet dets ydre skaller: de skaler, "hugge", male og endda polere.

Riskernens frugtskal bliver en skål, og frø- og aleuronlaget kommer ind i sammensætningen af ​​risklid.

I krydset fra ris forbliver der kun sin energilagring - endospermen - og til dels kimen.

Ris er adskilt fra andre kornafgrøder med dets særlige kostværdi:

Risproteinet absorberes godt, indeholder alle de nødvendige aminosyrer til kroppen. Risstivelsen er nærende. Lipiderne stimulerer kroppens forsvarsprocesser.

Komponenter på diætmenuen er alle risforarbejdningsprodukter, herunder korn og mel, risklid og smør fra dem.

Aleuron - en blanding af protein og fedt. I et modent frø tørres disse reservestoffer, opløst op til dette punkt i cellesaftet, op. Kornemner aleuron danner og danner det ydre lag af næringsvævet, som omgiver kornets kim.

Funktionen af ​​aleuronlaget er at hjælpe frøet spire. På det rette tidspunkt syntetiserer det enzymer, der nedbryder næringsstoffer lagret i korn. Dette formål gør aleuron fysiologisk mere aktiv end hoveddelen af ​​endospermen.

Rice Bran Ingredients

Kornforarbejdningsprodukter indeholder B-vitaminer, E-vitamin, provitamin A, biologisk aktive stoffer (cholin, inositol).

Det gennemsnitlige indhold af vitaminer og sporstoffer i risklid (i parentes - i riskorn), mcg / g tørstof:

Provitamin A - 4.2 (spor), Vitaminer B1-14 (spor), B2 - 2,7 (0,24), PP-416 (12,8), B6-21,1 (3,29), E - 149,2 (spor), Pantothensyre - 49,3 (5,6), Inositol - 6950 (113), Cholin - 1490 (582), Folinsyre - 1 (0,1).

Kornprodukter er den vigtigste kilde til kostfiber.

Risklid virker allerede i munden: det stimulerer salivation, stimulerer udskillelsen af ​​mavesaft, renser tæerne mekanisk.

Fordøjelsessystemet deler madstoffer i dem, der absorberes, og "ballast". Sidstnævnte giver ikke kroppen energi, men som vand- og mineralsalte spiller en vigtig rolle i dens livsvigtige aktivitet:

Forårsager følelse af fylde, nedsat appetit. Langsom adgang for mikroorganismer og fordøjelsessymboler i tarmen til kulhydrater. (Niveauet af glukose i blodet stiger jævnt, der er ingen øget insulinproduktion). De fodrer tarmmikrofloraen. (Biologisk signifikante elementer, vitaminer, essentielle fedtsyrer syntetiseres og absorberes bedre). De irriterer tarmslimhindenes nerveender, stimulerer dets bevægelighed og derved sikrer en mild rensning af tarmen. Beholder vandet ti gange mere end sin egen masse og fjerner overskydende natrium.

Strukturen af ​​kostfiber - fibrøs kapillær - gør dem naturlige enterosorbenter.

Med deres deltagelse udskilles fremmede stoffer hurtigere af kroppen:

Kræftfremkaldende stoffer, giftige stoffer, ikke fordøjede fødevarekomponenter.

Korn klid er næsten halv fiber. Cellulose, hemicellulosehemmeligheder i det menneskelige fordøjelseskanalen fordøjes ikke, men de gæres af tarmmikrofloraen. Lignin forlader kroppen uændret.

At spise ris klid hjælper biliær dannelse og galde udskillelse.

Kostfiber forbedrer galdestrømmen. Cellulose beriger fødevaren i galde dyskinesi, leversygdomme.

(Den litogene galde udfører næppe sin opgave - at emulger fedt i tarmene, og overskydende kolesterol udfælder og danner kolesterolsten).

Berigelse af kosten med risklid eliminerer årsagen til gallsten sygdom - glut af galle kolesterol. De adsorberer kolsyre, alkaliserende galde, øger bindingen i tyndtarmen og udskillelsen af ​​kolesterol.

Accelererende syntesen af ​​enzymet lipase (splittelse af fedt) har risskaller en positiv effekt på fedtstofskiftet.

Overflødig fiber i kosten for nogle sygdomme er uacceptabel:

Med den langsomme syntese af cholsyre, med forværring af mavesår. Overdreven cellulose i fødevarer er fyldt med øget dannelse af gas i tarmene.

I sådanne tilfælde anbefales det ikke at anvende risklid.

For eventuelle abnormiteter i kroppen, især i fordøjelsessystemet, diskuteres muligheden for at spise ris klid med lægen.

Risklid er rig på fytinsyre. Det menes at dette stof reducerer mængden af ​​fosfor og calcium i kroppen, nedsætter absorptionen af ​​zink og magnesium.

På en eller anden måde må du ikke overmætte kosten med klid.

Fabrikanter anbefaler ikke mere end 3 spiseskefulde ris klid per dag. Det er bedre at bruge dem sammen med mad, idet de har opdelt en daglig dosis i flere receptioner.

Ernæringsekspert, der bestemmer modtagelsesmåden for risbran sund person, vil tage hensyn til andre fiberkilder i menuen.

En diæt rig på cellulose og lignin bør indeholde en tilstrækkelig mængde væske.

Klid er gennemblødt i yoghurt, acidobifilina, mælk. Tilsæt til suppe, salat eller spis tør, vask med te.

Knust risklid tilsættes til brød, mel konfekt, men ikke i stedet for mel. De introduceres i en gær eller bryg (med levende gær).

Den enkle måde at forberede dejen på: Klanen er forvædet i varmt surt vand (næsten halvdelen af ​​fytinsyren tager ca. 8 timer), tørres og knuses.

De hårde dele af riskorn beriger produktet med fiber, vitaminer og aminosyrer, forbedrer dejenes struktur.

Brugen af ​​risklid i at halvere halvfabrikata i stedet for mel vil reducere kalorierne og fordelene ved parabolantenne.

Højkvalitetsolie udvindes fra skallerne af risfrø. Det tilføjes til kulinariske retter, der indgår i sammensætningen af ​​kosmetik.

Cremer til hud ris olie giver anti-aging egenskaber.

Hårmaske - Risolie med rå æggeblomme (og kefir til olieholdigt hår) - Et løfte af skinnende og bløde krøller.

Til massage blandes risbranolie med fersken.

I Japan i 17-18 århundrede blev poser med risklid erstattet med en vaskeklud og sæbe.

Skønhed og sundhed Sundhedsnæring

Rice klid i Rusland bruges mindre hyppigt end andre typer klid: For eksempel, for ikke så længe siden begyndte de at blive introduceret i hestens ernæring - så deres muskelmasse blev mere aktivt dannet.

Og hvad er værdien af ​​risklid for en person, og om du skal indtaste dem i din kost?

For at begynde at huske egenskaberne af risen selv. Kineserne siger, at at spise ris til morgenmad eliminerer alle sygdomme, mens hinduer og andre asiatiske mennesker anser det for at være grundlaget for ernæring - der er omkring 2,5 tusind sorter af ris i verden i dag. Vi er vant til at se og spise hvid ris oftere og til tider brune, men den kan også være rød og gul og blålig og endog sort - sidstnævnte arter er kendetegnet ved dens høje biologiske værdi.

Risklid er et fragment af skallerne af dets brune korn og deres øvre lag: i farven er de som regel ens, og med en udtalt ris lugt. Risanbran kan også indbefatte en blanding af perikarp og frøcoat, gluten og kim.

Virkningen af ​​risklid svarer til mange andre: de hjælper kroppen med at blive renset for alt unødvendigt og snavset, som virker som en visp eller børste - selvom deres handling er selvfølgelig meget blødere. De adsorberer toksiner og overskydende kolesterol, renser maven og tarmene, forbedrer fordøjelsen, samtidig med at der skabes en frugtbar grund til udvikling og reproduktion af sund mikroflora. I kostvaner anvendes også risbran med succes, da det normaliserer kulhydrat og fedtstofskifte og hjælper med at reducere overskydende vægt.

Brugen af ​​risklid forbedrer aktiviteten i leveren og bugspytkirtlen, normaliserer hjertearbejdet: de har meget kalium - et væsentligt element for hjertet, så de også forhindrer udviklingen af ​​aterosklerose.

Mennesker med en udsat for udvikling af diabetes mellitus, ris klid er især nyttige - de hjælper kroppen med at opretholde normale blodsukker niveauer. Calcium indeholdt i klid reducerer sandsynligheden for allergiske reaktioner, normaliserer blodkoagulation og forhindrer hudsygdomme.

I mange sygdomme foreskrives risklid som en del af en terapeutisk kost: de fjerner giftige stoffer fra kroppen, eliminerer dysbakterier, reducerer niveauet af "dårligt" kolesterol i blodet, hjælper med fedme og kræft, styrker kroppen og giver det styrke til at bekæmpe sygdommen - læger de siges at styrke immunforsvaret mod kræft. Som terapeutisk og genoprettende, spiser ris klid sammen med mad, 1 spsk. 3 gange om dagen. I tilfælde af onkologiske sygdomme anbefales det at kombinere dem med den velkendte Laskin diæt samtidig med risolie og boghvede - i dette tilfælde forstærker bestanddelene af diætet hinanden.

Risklid har en høj næringsværdi.De har mange kalorier - ca. 316 kcal pr. 100 g produkt, ca. 13% fedt, mere end 20% protein, op til 30% gode kulhydrater, en masse kostfiber, der er mættede fedtsyrer og vitaminer: A, E, K, PP, B (6 vitaminer), mineraler: makronæringsstoffer - en masse fosfor, kalium og magnesium, calcium og natrium, sporstoffer - det meste af jern, mangan og zink, derefter kobber og selen.

Derudover er risklid og deres derivater rige på lecithin - et komplekst stof, som udfører de vigtigste funktioner i kroppen: det regulerer metabolske processer i cellerne og er et byggemateriale til dem.

Risbran er bredt kendt som et produkt, hvorfra den berømte risolie er opnået, som har mange medicinske egenskaber.

Eksperter tilskriver denne olie til højkvalitets vegetabilske olier, og anbefaler at bruge det så ofte som muligt i madlavning. Dens smag er behagelig og endda raffineret, og samtidig bevarer den oprindelige smag af de tilberedte produkter - det bruges som regel til stegning: grøntsager og kød er meget velsmagende med det samt skaldyr - det bruges af kokke i japanske restauranter. WHO - Verdenssundhedsorganisationen anbefaler risbranolie som et produkt af sund ernæring - i nogle lande hedder det endda sundhedsolie.

En af de værdifulde egenskaber ved denne olie er, at dens rygningspunkt er ret høj - op til 220 ° C: den bruger lidt under stegning og kan bruges flere gange - kræftfremkaldende stoffer produceres ikke. Salater hældes også over dem, de tilsættes til bagning, hjemmelavet majones er tilberedt med det - det kan tilberedes uden æg med mælk eller fløde. Risololie tjener også som et harmløst og effektivt hjemmelavet konserveringsmiddel: Hvis du tilføjer det til enhver vegetabilsk olie, vil den beholde dens egenskaber længere.

I asiatiske lande som Indien og Japan anvendes risbranolie meget bredt: Kun i Japan sælges titusinder tons - som allerede nævnt elsker de madlavning der hos ham i restauranter, men almindelige husmødre bruger det med glæde.

Kliniske forsøg udført af læger med deltagelse af frivillige viste høj farmakologisk virkning af risolie: et komplekst stof gamma-oryzanol blev fundet i dets fedtstoffer, der med succes blev anvendt til behandling af mavesår og duodenalsår, gastrit og irritabelt tarmsyndrom.

Ud over olie, er voks opnået fra ris klid - det er meget udbredt i kosmetologi. Voks opnås ved produktion af olie, og smeltepunktet er også højt, så læbestifter og læbepalser fremstilles på basis heraf. Det er også tilføjet til emulsioner og cremer: Kosmetik med det er blødt og blidt, glat og ensartet og beskytter huden perfekt mod de negative virkninger af det ydre miljø, forhindrer udseende af tidlige rynker og nedsætter aldring. Sådanne produkter opbevares længere end andre kosmetiske midler - Ris voks er det samme naturlige konserveringsmiddel som risolie.

Rice klid voks har solcreme, anti-inflammatoriske, antiseptiske, fugtighedsgivende, blødgørende og konditionerende egenskaber. Hvis kosmetik til hår (shampoo, balsam, gel osv.) Indeholder denne voks, så fugtiger og glider det perfekt håret - skalaerne på overfladen begynder at passe tæt på hinanden.

Både ris voks og olie indeholder en masse ferulsyre, som har stærke antioxidanter, astringerende og antibakterielle egenskaber, så kosmetik med dem kan bruges til at behandle solskoldning, helbrede sår og sår.

Rice klidderivater indeholder også triterpencarbonhydrider - herunder squalen - som gør det muligt for kosmetikkomponenter at trænge ind i huden hurtigere og dybere og også have en antimikrobiell og antiinflammatorisk virkning.

En sådan sammensætning og egenskaber gør risklid til et fremragende kosmetisk råmateriale, der anvendes til fremstilling af dekorative og omsorgsfulde kosmetik.

Risbranolie i sin rene form kan påføres håret og hovedbunden inden vask, gnides med masserende bevægelser, holdes i en halv time og skyl med din shampoo. Dette er især nyttigt for tyndt og svagt hår, såvel som i tilfælde af langsom vækst. Hvis håret er tørt, efter vask er det muligt at anvende lidt olie på hovedbunden - du kan ikke vaske det af.

På samme måde kan du gnide hele kroppen med risolie efter et bad eller en brusebad, idet du lægger større vægt på tørre og grove områder, brug det til at fjerne sminke og pleje huden omkring øjnene. Rice klid olie ikke tilstoppe porer, og forårsager ikke dannelsen af ​​sorte pletter - comedones, så det kan ligesom de kosmetiske produkter, der gør det op, endda bruges til at passe på olieagtig og problemhud.

Som en massageolie bruges den i ren form, eller som en oliebase til anti-cellulite, afslappende og andre blandinger, sammen med æteriske olier, bruges den i bad, sauna, til indtagelse af aromabade mv.

Fordele og skader af hvedeklid, hørfrø og ris

For nylig var klid dyrefoder. Klid er en slags affaldsprodukt efter kornbehandling. I hungersnødene blev de forbrugt som mad.

I dag er dette produkt dukket op igen i folkens kost, fordi det antages, at det gavner kroppen. I artiklen "Bran: the benefits and harm" vil vi forsøge at finde ud af: om virkelig at tage dette produkt.

Hvad er klid?

Til kornet tog den ønskede form og var egnet til mad, det skulle behandles. Under behandlingen separeres skallen fra kornet. Direkte er denne husk klid. Og det er absolut ikke vigtigt, hvilken slags korn der skal forarbejdes, alle har en husk. Derfor er sortens sort: hvede, rug, ris, hør, boghvede, havre osv.

Fra kornet selv produceres korn eller mel. Forresten er det takket være dette mel, at vi bliver tykkere. I modsætning hertil vil klanen ikke give en sådan mulighed.

Produktkomponenter

Sættet af komponenter i dette produkt er forskelligt: ​​proteiner, fedtstoffer og kulhydrater, vitamin-mineralsk kompleks, fiber samt grove fibre, som besidder en stor del.

I sammensætningen er også til stede:

  • stoffer: vand, aske, mættede fedtsyrer, mono- og disaccharider samt stivelse, protein og kostfiber,
  • mineraler
  • vitaminer: B1 og B2, PP, E.

Et større antal vitaminer indeholder hvedeklid og opløselige fibre - ris, rug og havre, uopløselig fiberbyg.

Det skal bemærkes, at rugprodukter indeholder mere næringsstoffer end hvede.

Produktfordele

Ved første øjekast synes de at være skrald, affaldsproduktion. Faktisk er de et meget værdifuldt produkt.

Deres sammensætning er meget nyttig for menneskekroppen. Produktet er især populært ikke kun blandt mennesker, der fører en sund livsstil, men også blandt dem, der ønsker at tabe sig og få en attraktiv figur. Takket være fiber giver selv en lille mængde af produktet en følelse af fylde. Desuden er deres kalorieindhold ubetydelig.

Branholdigt beta-gluten sænker cholesterol. Derfor er dette produkt i stand til at rengøre karrene.

Sporelement selen, som er til stede i klid i tilstrækkelige mængder sammen med E-vitamin, er aktivt involveret i de oxidative processer i menneskekroppen. Det meste af selenet, som har en positiv effekt på menneskers sundhed, indeholder hvedeklid, men hverken ris eller rug ligger bagud i mængden.

Dette produkt anbefales til patienter med diabetes. Tilsætning af klid til mad kan reducere dets glykæmiske indeks. Således vil syge mennesker kunne sprede deres menu, du føjer dem bare til maden.

Produktet er også en fantastisk måde at forebygge prædiabetisk tilstand på. Konstant anvendelse som additiv til basale fødevarer vil ikke kun reducere sukkerniveauet, men også styrke immunsystemet og normalisere metabolisme.

Fiberen indeholdt i produktet, som en børste, renser vores krop af alt unødvendigt. Hjælper med at rense tarmene og lindrer forstoppelse. Grove fibre af produktet, der kommer ind i kroppen, begynder at absorbere overskydende vand, forskellige former for toksiner, og derefter frit bringe det hele ud. Således i tarmen øger mængden af ​​sund mikroflora. Når tarmene er sunde, bliver personens udseende omdannet.

Svanen betragtes som en slags vægtregulator på grund af dens evne til at blokere kalorierne ind i kroppen. Produktet inde i maven svulmer og giver en følelse af mæthed. På trods af dette vil det være svært at opnå harmoni uden øvelse. Produktet er ikke et middel til at tabe sig, de går som et tilsætningsstof til det vigtigste sæt af foranstaltninger.

Skader på klid

En følelse af proportioner er nødvendig, selv når man spiser et så uskadeligt produkt som klid. Produktet i store mængder fjerner ret hurtigt mad fra kroppen, og med det mister vi næringsstoffer, der har tid til at absorbere og ikke gå straks ud. Følgelig kan denne fremgangsmåde føre til afføringssygdomme og en ubalance af sporstoffer.

Før brug skal klid nødvendigvis undergå varmebehandling. Husk indeholder et stof, der ikke kan absorberes af menneskekroppen, og derfor deponeres det der som et andet toksin. Klid, solgt i apoteker og på butikshylder, har allerede været udsat for sådanne virkninger, i modsætning til markedsklid.

Mennesker, især dem, der tager medicin, bør huske på, at produktet er en kraftig absorberende. Følgelig er deres virkning nøjagtig den samme som efter at have taget aktivt kul. Dermed kan virkningen af ​​lægemidlet reduceres til et minimum. Derfor er det i dette tilfælde nødvendigt at konsultere en læge. Du bør vide, om det er muligt at bruge dem overhovedet, og hvis det er muligt, på hvilket tidspunkt og hvor mange gram.

Hvem er kontraindiceret?

Komponenterne i produktet kan forårsage uoprettelig skade på mennesker, der har følgende sygdomme:

Hvis sygdommen er i remission, er folk ordineret klid som et tilsætningsstof til den basale kost.

Branforbrug

De fleste ernæringseksperter er tilbøjelige til at tro på, at en del af dette produkt skal spises direkte om morgenen. De er simpelt henrettede, for det er nødvendigt at suge enhver form for klid (helst hvis det bliver rug, ris eller hør) i et glas drikke, insistere lidt og spise på tom mave.

I løbet af dagen kan de føjes til ethvert parabol af din kost. Du kan også tilføje dem til melet (for det meste rug eller hvede), hvilket gør kager ikke kun velsmagende, men også nyttige.

Ekstruderede klidbaserede produkter er særligt populære i dag. Forskellen med det sædvanlige er, at de gennemgår en særlig behandling, som giver mulighed for at få et produkt ved udløbet, hvor alle de angivne egenskaber er tilgængelige. I højere grad anvendes disse produkter til fremstilling af morgenmadsprodukter.

På trods af alle fordelene bør klid tages alvorligt. Husk at slankning en kost er ikke nok. Alt skal være i komplekset, og så vil du lykkes.

Hvad er klid?

Den knuste hårde skal af en kornafgrøde, herunder kostfiber, som ikke kan fordøjes ved virkningen af ​​enzymer i mave-tarmkanalen, men klare sig godt sammen med næringsstofmikroflora i tyktarmen - det er det, der kaldes klid.

I livet er vi vant til at spise udelukkende rensede produkter: æbler, agurker, kartofler og korn, hvorfra vi nødvendigvis fjerner det øverste lag og tænker på at alle skadelige stoffer akkumuleres i det.

Ved at estimere den samlede biologiske værdi af det oprindelige korn, der består af en skal, et kimen, et aleuronlag, viser det sig, at de indeholder ca. 85% nyttige egenskaber.

Renset korn er en gluten, kulhydrat, det viser sig ubrugelig, død produkt.

Fremgangsmåden til opnåelse af klid

Inden kornet sendes til melmølle, renses det øverste lag med kimen fra det, hvilket påvirker smagen af ​​melet. Hvis det ikke fjernes, vil det hurtigt gå skør.

Aleuronlaget med en karakteristisk brunfarve forkæler det sædvanlige hvide produkts udseende.

Det viser sig, at i forbindelse med produktion af hvedemel af højeste kvalitet og forbehandlede korn bliver klid rig, med nyttige komponenter indeholdt i disse lag, som sædvanligvis fjernes.

Fordele ved klid - hovedfaktorer

Det er dem, der for nylig ernæringseksperter har givet et særligt sted sammen med hvedekim, ved at udarbejde en afbalanceret menu, der hjælper med at rense kroppen af ​​toksiner, slippe af med ekstra pund.

Takket være fiber, som en person derudover kan få fra grøntsager, frugter, frø, er fødeforbruget mange gange mindre, da fyldning af maven, stoffer i dets gæring undertrykker følelsen af ​​sult.

En grov, fibrøs base, som en skumsvamp, absorberer overskydende fugt, tungmetalforbindelser, toksiner, der danner en sparsom fækal masse, som efter at have fyldet tarmene vil komme ud og bringe ud af alle de skadelige stoffer.

Havreklid

Ud over fordelagtige kulhydrater og grove kostfibre er vegetabilske proteiner rig på 14 essentielle, 9 essentielle aminosyrer, flerumættede, enumættede fedtsyrer, lutein, lycopen, vitamin A-kompleks, A, alle B, D, E, K, C vitaminer, PP, H, næsten hele periodiske bord - bore, vanadium, jern, jod, kalium, calcium, kobolt, silicium, magnesium, mangan, kobber, molybdæn, natrium, nikkel, selen, svovl, fosfor, fluor, chlor, chrom, zink .

Forrangen er givet til dem for at deltage i at genoprette den normale funktion af fordøjelseskanalerne.

Udenlandske læger noterer sig deres unikke evne - for at forhindre udviklingen af ​​en ondartet kolontumor.

Gastroenterologer anbefaler at bruge dem som et choleretic middel, derfor indbefatte i den terapeutiske diæt i strid med leverfunktioner, galdeblære.

Hvedeklid

De repræsenterer kimen af ​​et korn, dens shell, aleuronlaget, hvilket er mest nyttigt på grund af dets proteinindhold - 40%, fedt - op til 10%, saccharose - 5%, fiber - 15%.

Tilstedeværelsen af ​​en imponerende mængde af vitaminmineralkomplekset: beta-caroten, gruppe B, A, E, pantothensyre, jod, jern, kobolt, kobber, mangan, magnesium, natrium og zink antyder, at de er involveret i blodcirkulationen, regulering hele menneskekroppen, produktion af hormoner.

Takket være dem er det muligt at opnå en forbedring af synet, hårets tilstand, negle, forbedre regenereringsprocesserne.

Råg klid

De indeholder ca. 40% grove kostfibre, der hjælper med at forebygge og deltage i behandlingen af ​​visse sygdomme: fedme, gastroduodenitis, dysbacteriosis, sygdomme forbundet med bugspytkirtlen, leveren, galdeblæren, aterosklerose.

Råg er rig på vitaminer (A, B, E), mineralkomponenter, indeholder lidt fedt, men meget stivelse, protein med aminosyrer og sukkerarter.

Af særlig opmærksomhed er tilstedeværelsen af ​​omega-3, omega-6 flerumættede fedtsyrer betragtes som kraftige antioxidanter, der understøtter det normale kardiovaskulære system, hjernen, regulerer niveauet for dårligt kolesterol og deltager i opbygningen af ​​menneskekroppceller.

Den jod, der kræves af skjoldbruskkirtlen er mere her end i hvede. Dens mangel påvirker kroppssystemernes funktion.

Hos børn i alle aldre er der neuropsykiatrisk lidelse, en afmatning i mental og fysisk udvikling med jodmangel.

Amaranth klid

Den er fremstillet af amarant korn, dens shell genbruges og går til indkøbskurven. De er på markedet for nylig, men efterspørgslen efter dem vokser, da mængden af ​​fiber, protein, mineraler, aminosyrer er tre gange mere end i hvede.

På indholdet af vitamin og mineralkomponenter vil gøre en god konkurrence til andre typer.

Hvilken klid anses for at være den mest nyttige?

Generelt er deres sammensætning ens, men hver har sin egen ernærings- og energiværdi.

Overlegen ernæringseksperter giver hvede. De styrker immunforsvaret godt takket være selen og zink, de modstår toksiner og ultraviolette stråler.

God hjælp rugbrun med forstoppelse, ødem, fedme. De er i stand til at regulere blodsukkerniveauet hos mennesker med diabetes.

På tredjepladsen er højkalorie ris, hvor et lille indhold af selen og zink, men kalium og vitaminer i gruppe B hersker.

Klid til vægttab - regler for anvendelse

Brug klid til vægttab bør være 30-35 minutter før hovedmåltidet.

I løbet af denne tid vil de have tid til at svulme i maven, og delen af ​​frokost eller aftensmad vil blive reduceret. Glem ikke at drikke dem med et glas kogt vand eller bouillon hofter.

Они подобно метёлке с мягкой щетиной адсорбируют токсические вещества, плохой холестерин, тем самым легко освобождают желудок и кишечник от переработанных продуктов, нормализуют работу пищеварительной системы, создавая там благоприятные условия для микрофлоры, её размножения и развития.

Подробнее про то, как применять отруби для похудения рассказывают в этом интересном видео.

Hvordan man bruger klid (dosering)

Nyttigt produkt med lavt kalorieindhold bør indgå i fødevarer med henblik på forebyggelse og som helbredelsesværktøj.

I stedet for en god middag vil et glas kefir med klid hjælpe med at fylde den udnyttede energi.

For at opnå en hurtig effekt skal du blande ingredienserne og lade blandingen stå i 15 minutter, indtil kornet svulmer.

Brugsmuligheder er mange: De sædvanlige krakkere kan erstattes med granuleret klid, bagværk af højeste kvalitet - brød med klid.

Men det er værd at huske, at mængden af ​​forbrugt vand skal øges til 3 liter, uden væske, er fiber ikke i stand til at udføre en adsorberende funktion.

I sin rene form er den daglige dosis af produktet op til 4 spiseskefulde. Du kan bruge dem som en ekstra komponent i forberedelsen af ​​forskellige retter, drikkevarer.

Er det muligt at anvende klid til børn?

På trods af de indlysende fordele ved at tage klid og hvor mange børn i førskolealderen, er det bedre at spørge lægen om rådgivning.

Ernæringseksperter siger, at fordelene ved klid vil være, hvis du medtager dem i barnets kost af følgende grunde:

  • tab af appetit
  • tarmsproblemer, forstoppelse,
  • hyppige akutte åndedrætsinfektioner og SARS,
  • nedsat hæmoglobinniveau
  • adolescent fedme.

På grund af den rige mineralsammensætning, som er i klidet, styrker muskulaturet og skeletsystemet efter deres brug hos børn.

Hvordan vælger og opbevarer klid?

Absolut i ethvert supermarked i afdelingen "kostnæring" kan du nemt finde og vælge den bedste mulighed for dette produkt.

Forskellige prispolitik og en detaljeret beskrivelse af pakken hjælper med at tilfredsstille enhver køber.

Der er ingen forskel på dem, selv et produkt med lav pris opfylder fuldt ud alle kravene i standarderne.

For at tiltrække kunder bruger nogle virksomheder aromaer, smagsforstærkere, gluten, mel, men fordelene ved klid fra et sådant produkt fordamper.

Det er bedst at give valgmuligheder uden urenheder og tilsætningsstoffer.

Det er vigtigt at vide, at dette produkt er lugtfri og smagløst, helt amorft. Efter at have åbnet pakken, sørg for at der ikke er tegn på skimmel, bitter smag, den gråbrune farve anses for at være normen.

Hvis produktet er af høj kvalitet, skal den opbevares i en glasburk med et tæt på låg på et mørkt, køligt sted.

Hvem er kli klid?

Klid er ikke et middel for alle sygdomme, så brug dem ikke i lang tid. Den optimale periode er et kursus på 10 dage.

Det er strengt forbudt at bruge til folk, der lider af:

  • klæbende sygdom
  • diarré,
  • akut colitis
  • gastrointestinale sygdomme i det akutte stadium af eksacerbation,
  • børn op til 1 år.

Absolut ethvert produkt har både en positiv side og en negativ.

Den største skade ved overdreven og ukontrolleret modtagelse af klid er, at de også kan fjerne næringsstoffer fra kroppen.

Sund ernæring hjælper med at forbedre vort velbefindende, humør, giver strøm og energi. Hvorvidt at medtage klid og ka i din kost, bestemmer alle for sig selv.

Og du glemmer ikke at abonnere på opdateringer af min blog og dele denne publikation med dine abonnenter i sociale netværk.

Med dig var Alyona Yasneva farvel!

FÅ MINE GRUPPER I SOCIALE NETVÆRK

Hvad er risklid

Klid er anderledes: havre, hvede osv. Typen afhænger af de oprindelige råvarer. Afhængig af produkttype er de forskellige i udseende, næringsværdi og delvist gavnlige egenskaber.

Rice klid - partikler af skallen af ​​det øverste lag af riskorn, såvel som deres kim. Dette er et sekundært råmateriale, der er tilbage efter behandling af riskorn, oftest - brun.

Kemisk sammensætning af risklid

Nyttige egenskaber ved produktet er begrundet i tilstedeværelsen i sammensætningen af ​​et stort antal mineraler og vitaminer.

Produktet indeholder følgende mineraler, der er nyttige til kroppen:

Mest kalium og magnesium: henholdsvis 1485 mg og 781 mg pr. 100 g produkt.

I sammensætningen fundet vitaminer:

  • A,
  • E,
  • PP,
  • K,
  • 6 vitaminer i gruppe B (B1, B2, B5, B6, B9) og også cholin (B4).

Ernæringsværdi og kalorieværdi af risklid

Rice klid, selv om et nyttigt, men snarere højt kalorieprodukt: 316 kcal pr. 100 g.

  • fedt - 21 g,
  • protein - 13 g,
  • kulhydrater - 29 g,
  • kostfiber - 21 g

Desuden er de såkaldte komplekse kulhydrater i produktets sammensætning sundere end kulhydrater indeholdt i slik, bagning.

Sådan tilberedes ris klid til forbrug

Produktet må bruge både tørt og efter fordybning. Det er bedre at vælge den anden mulighed: i denne form er klid mere nyttig og effektiv.

Hvis du spiser i tør form, så skal du helt sikkert drikke et glas vand.

Til blødning bør:

  1. Hæld en del af en lille mængde kogende vand.
  2. Lad i 15 minutter.
  3. Hvis der er vand tilbage efter dette, skal det drænes.
  4. I stedet for vand kan du tilføje kefir og forlade et par timer.

Spis den forberedte del uafhængigt: den viste masse minder om grød. Ofte også tilsat til mad, især i korn, samt supper og endda nogle salater.

Fra produktet lav ris klid olie, som har helbredende egenskaber. Den bruges til madlavning, da den har en behagelig smag, der ikke forstyrrer hovedretens egenskaber. Det er egnet til stegning og gør ikke skade, fordi der som følge af varmebehandling ikke forekommer kræftfremkaldende stoffer: Olieens kogepunkt er 220 ° C

Hvor meget ris klid kan du spise om dagen

Indtast produktet i kosten skal være gradvist. Begyndes med 5 - 7 g, hvilket øger mængden i løbet af ugen. I løbet af dagen anbefales det ikke at bruge mere end 30 g.

Du kan tilføje lidt mindre: 1 spsk. l. 3 gange om dagen, det vil sige med hvert måltid. Samtidig indeholder en spiseskefuld ca. 12 gram klid.

Det er muligt at spise straks ved et måltid: der vil ikke være nogen skade. For eksempel tilføj til morgenmadsprodukter.

Spis dette kosttilskud både regelmæssigt og i "kurser" i 2-3 måneder.

Hvordan man tager ris klid til vægttab

Dette tilskud har ikke den magiske egenskab til at forbrænde fedt. Det hjælper dog med vægttab, da det normaliserer metabolisme, især - kulhydrat og lipid (fedt). Derudover er det en uundværlig del af en afbalanceret kost på grund af det høje indhold af grove kostfibre, som er nyttige, men i almindelig mad indeholder lidt.

På grund af egenskaberne ved at absorbere væske og hævelse i maven forbliver længere en følelse af fylde.

Klid beriger kroppen med gavnlige stoffer, giver en følelse af energi, på trods af mulige ernæringsmæssige begrænsninger.

Til fordøjelse

Fordelen ved produktet til fordøjelsen overskrides ikke. Bran tager til forebyggelse af problemer med fordøjelseskanalen. De renser effektivt tarmene fra toksiner, toksiner, forbedrer motiliteten af ​​dette organ. Har en koleretisk virkning. Hjælp med forstoppelse.

I nærvær af sygdom er det bedre at spise ikke tørt, men med mad. Produktet er tilladt til brug i sygdomme i mave-tarmkanalen i remission, undtagen gastritis med lav surhed.

Rice klid i hjemmet kosmetologi

Risprodukt anvendes ikke kun i den oprindelige form til hjemmepleje, men også som kosmetisk råmateriale. På grund af komponenterne inde i det trænger det hurtigt ind i huden, har antiinflammatoriske egenskaber.

I kosmetologi anvendte man også voks, der er fremstillet ved produktion af olie. Det bruges til at skabe kosmetik: læbestift eller læbebalsam. Tilsæt til cremer til hænder, krop. Rice klid anvendes som råmateriale og i anti-hair loss retsmidler.

Risbran til vask

Til fremstilling af midler til vask af det tørre produkt måles først i et pulver med en kaffekværn. Derefter tilsættes vand for at gøre en våd konsistens.

Masser den resulterende masse forsigtigt på ansigtet, vask straks med varmt eller køligt vand. Fordelen med denne vask er i grundig rensning af huden.

Risbranolie til ansigt og hår

Kosmetisk olie af ris klid har antibakterielle antioxidant egenskaber, så det bruges til solskoldning, fremskynder helingen af ​​små sår.

I sin rene form anvendes den på hår og hovedbund, men ikke permanent. Ellers vil huden straks blive dækket af en film, der vil hæmme stoffernes indtrængning. Olie er særlig nyttig til tørt hår. Det anbringes på den regrown del af håret, men ikke til rødderne. Du kan vaske af efter vask af dit hår.

Olie bruges også til kroppen efter vandprocedurer: Ikke regelmæssigt, ellers vil huden blive dækket af en usynlig film, og dets tilstand tværtimod vil forværre.

Produktet bruges som massageolie eller til oliebrændere, der kombinerer med andre æteriske olier.

Hvordan man vælger risklid

Da produktet generelt ikke er populært, kan der kun findes brun klid på hylderne i en butik eller et apotek, selv om der er flere sorter af ris.

Supplement sælges normalt i lukkede pakker. Dette er godt, da emballagen skal være lufttæt. Hvis risklid sælges efter vægt, absorberer de hurtigt fugt, produktspildet mister sine gavnlige egenskaber.

  • har en intetsigende smag uden bitterhed,
  • uden stærk lugt
  • løs, uden klumper.

konklusion

Således er fordelene og skadene for risklid et emne, der dog ikke bliver undersøgt af specielle laboratorier, bliver kendt for flere og flere mennesker. Produkt popularitet, såvel som antallet af positive anmeldelser, vokser stadigt. Faktisk, hvis du tager højde for de angivne kontraindikationer, giver tilsætningsstoffet kun fordele, hvilket øger sundhed og energi.

Pin
Send
Share
Send
Send

lehighvalleylittleones-com