Kvindernes tips

Hvad er overspisning, hvordan er det farligt og hvordan man kæmper det?

Den første årsag til stigningen i antallet af fedme er en stillesiddende livsstil og misbrug af usunde fødevarer. Den anden faktor i denne ubehagelige hyldest af modernitet er psykologisk afhængighed af mad eller tvangsfuldt gluttoni. Compulsive binge eating er en konstant, ukontrolleret ukontrolleret absorption af en stor mængde mad i et lille tidsinterval, der forekommer på nervøs jord.

Årsager til compulsive overeating

Hyppig stress, stræben efter idealer, bekymring for i morgen, personlige årsager til depression er årsager til tvangsmæssig overspisning, hvilket fører til obsessiv appetit og blokering af mæthed ved hjernebarken. En person, der lider af ukontrolleret spisning, manifesterer en særegen udbrud af sygdommen - det svage viljeforbrug af alle slags fødevarer med samtidig invaliderende kontrol over niveauet af mætning.

Selvom følelsesmæssige forstyrrelser betragtes som hovedårsagerne til denne psykogene lidelse, er genetiske faktorer lige vigtige. Karakteregenskaber, modtagelighed for alt rundt, tendensen til stress og depression, som andre sygdomme i historien, overføres også af gener. Derfor er ukontrolleret gluttony ofte et familieproblem uafhængigt af køn og alder.

Meget ofte unge, der er utilfredse med sig selv, med deres liv og med verden omkring dem, oplever uheldig appetit. En vigtig rolle i udviklingen af ​​denne sygdom spilles af hormoner, som delvis kan deaktivere kroppens evne til at mærke en foranstaltning i fødevarer. Derfor er mange kvinder i ægløsningens eller præmenstruationsperioden, der er episoder af stærk zhora. Psykologisk overspisning forekommer ofte som følge af overholdelse af strenge kostvaner.

Symptomer på compulsive overeating

Emosionelle problemer får en person til at dæmpe dem med mad. I følelsesmæssigt vanskelige perioder begynder patienten at spise hurtigt, meget, alting. Når angrebet falder lidt, er der en stærk følelse af skyld for manglen på evne til at kontrollere følelser og stoppe processen med at spise mad, hvilket forårsager et kritisk fald i selvværd, modvilje mod deres fysiske og psykologiske udseende, hvilket yderligere forværrer adfærdsmæssigt respons på stress.

Alle de ovennævnte manifestationer af overdreven appetit er symptomer på tvangsmæssig overspisning. Som et resultat af at bruge mad som beroligende middel, opstår der ofte problemer med fordøjelsessystemet: Sultne smerter i en tilstand af stærk følelsesmæssig spænding, som formindsker sig under måltidet (frem til morgenmad) eller mavesmerter fra at strække sine vægge med en stor mængde mad, der er spist i en meget kort tidsforløb.

Hvordan slippe af med compulsive overeating

Psykogen overspisning er en specifik sygdom, der ofte er svært at klare sig selv hjemme. Men det er stadig værd at forsøge at slippe af med compulsive overeating på egen hånd. Det første du skal justere din mentale tilstand. For at gøre dette skal du genoverveje regimet - få nok søvn, lær ikke at blive forstyrret over bagager, forbinde aktive fysiske øvelser og meditation for at få mest muligt ud af de problemer, der gnister indefra.

Compulsive Overeating Treatment

Ligesom andre psykologiske lidelser behandles den ukuelige appetit med succes. Hvis du ikke kan klare sygdommens manifestationer ved hjælp af selvbehandling, skal du kontakte specialisterne. Behandling af kompulsiv overeating i denne sag vil bestå i en fuldstændig ændring i gastronomiske vaner, holdninger til mad, rensning af den følelsesmæssige baggrund for at genoprette psyken og etablere en sund kost.

Compulsive Overeating Psychotherapy

Psykoterapi med kompulsiv overeating vil bidrage til at reducere, begynde at helbrede og til sidst lindre symptomerne på usundt gluttoni. Det er baseret på psykologiske tilgange til at løse problemer, hvis formål er at fjerne årsagerne til sygdommen, korrigere en gluttones spisevaner, der danner en følelsesmæssigt stærk, positiv sindet personlighed. Psykoterapeutens indsats vil blive kronet med succes så hurtigt som muligt, hvis en ernæringsekspert er involveret i behandlingen.

Forberedelser til behandling af tvangsmæssig overspisning

En alternativ metode til behandling af overdreven appetit derhjemme vil tage antidepressiva. Siden sygdommen har en psykogen ætiologi, er sedativer de vigtigste lægemidler til behandling af tvangsmæssig overspisning. Yderligere midler kan være stoffer til bekæmpelse af fedme. Enhver lægemiddelbehandling bør ordineres af en læge. For at øge effekten af ​​behandlingen kan du deltage i en gruppe af samme kompulsive glutton til at behandle psyken sammen.

Virkningerne af kompulsiv overeating

Overdreven madforbrug i kombination med en konstant følelse af utilfredshed og apati er karakteriseret ved en hurtig vægtforøgelse. Sammen med fedme begynder patienterne at samle deres bukett af sygdomme, hvis risiko er utrolig høj. Virkningerne af kompulsiv overeating er diabetes mellitus, trykstigninger, fordøjelsessygdomme, kvinders lidelser, sygdomme i muskuloskeletalsystemet og andre.

Compulsive Overeating Test

En erfaren psykolog eller en ernæringsekspert vil hurtigt og præcist kunne bestemme en sådan spiseforstyrrelse. Hvis du bare vil sikre dig, om du har en sådan sygdom, kan du tage en kort test for tvangsmæssig spisning hjemme på en af ​​de specielle steder. Denne prøve består som regel kun af få spørgsmål om dine spisevaner, holdning til dig selv og din krop, følelsesmæssige og mentale sundhed.

Overeating - hvordan er det farligt for en person og hvordan man håndterer det?

Eventuelle fejringer, helligdage, møder med pårørende, fester med venner mv. Bliver som regel ledsaget af en fest med en overflod af velsmagende og hjertelige retter.

Desværre bringer dette ikke kun positive følelser og glæde af lækker mad, men også ubehagelige konsekvenser.

Meget mange mennesker er nødt til at beskæftige sig med problemet med overspising under fester.

Når der er mange lækre og lækre retter på bordet foran dig, så vil du helt sikkert prøve alt, men i sidste ende tæller personen ikke sin styrke og forstår snart, at han har spist, føler sig generel utilpashed, svaghed, kvalme og tunghed i maven.

Hvordan hjælper du dig selv i denne situation?

Først skal du forstå, hvad overspisning er, hvad er dens årsager og symptomer på manifestation. Nøjagtig diagnose vil hjælpe med at eliminere andre sundhedsmæssige problemer.

Hvad er overspisning?

Overeating er en spiseforstyrrelse, hvor en person bruger for meget mad, hvilket er meget mere end hans krop virkelig har brug for.

Emnet for ordentlig og sund ernæring er blevet særlig relevant i nyere tid netop fordi mad er desværre et stort problem i det moderne samfund.

Nemlig - problemet med overspising, hvilket forværres af, at mad ikke bruges meget sundt ...

Amerikanske forskere, der gennemførte forskning på dette emne, beregnede at en almindelig moderne person, det være sig barn eller voksen, bruger mindst dobbelt så meget mad, som det virkelig er nødvendigt at føle sig godt, være sund og aktiv!

Overeating kan helt sikkert kaldes en af ​​de vigtigste farer, der afventer menneskers sundhed, da dette problem er meget almindeligt og har en ret omfattende skala.

Ifølge statistikker overvåger hver anden indbygger på planeten regelmæssigt, og for mange af dem er overspisning blevet en daglig dårlig vane, der ikke er så let at slippe af med.

Hvorfor vi overvurderer - årsagerne til overspisning

Den menneskelige mave er i stand til at strække mange gange mere end sin sædvanlige tilstand, hvor den ikke har mad.

Men at få en stor mængde mad i maven er meget farlig for helbred og dårlig for godt helbred.

En person bør kun spise, når han begynder at opleve en følelse af ægte sult, mens han spiser små portioner.

Ofte spiser folk, når de ikke er virkelig sultne, men når de "bare vil tygge noget."

Normalt kommer det fra kedsomhed, fra utilfredshed med ens liv, som en måde at komme væk fra problemer og reducere stress, for at få glædelig følelser savnet i livet ...

Mange mennesker ved ikke engang, hvor deres sundhedsproblemer kommer fra, men de kan heller ikke forestille sig, at dette sker på grund af det regelmæssige forbrug af for meget mad og ofte ikke den mest sunde mad.

Og mange forstår ikke engang, at de spiser for meget, for for dem er det blevet en daglig dagligdag.

Statistik dietitians siger, at næsten alle, der vender om hjælp til problemet med vægttab, tror ikke, at han spiser meget!

Følelsen af ​​fylde opstår hos en person kun 20 minutter efter at have spist. Vanen er hurtig, og der er meget - det er en direkte vej til, at mad forbruges meget mere end nødvendigt.

Fødevarekultur er dannet fra en tidlig alder.

Hvis en person har vænnet sig siden barndommen er der meget, er der et "supplement", så med tiden øges mængden af ​​sin mave mange gange, og det virker som om en person, at hans portioner er helt normale. Faktisk er de ikke normale, de er bare bekendt med ham.

Vores appetit er meget afhængig af de komponenter, der udgør opskålen, og som forbedrer lugt og smag. Alle kemiske forstærkere af smag og lugt er særligt skadelige i denne henseende.

Hyppigt forbrug af næringsmidler, fastfood, "gadefoder", mad "fra poser", som tiltrækker med dets tilgængelighed, dets appetitlige udseende og aroma, fører altid til overspisning.

Hvis der ikke er kost, bliver måltider ofte hoppet over dagen, så er de fyldt med en solid og hjertelig middag foran tv'et, hvilket fører til overspisning.

Strenge kostvaner kan også forårsage overspisning.

Symptomer på overspisning

Mest af alt får symptomerne på overspisning sig til at føle sig blandt dem, der har lidt bevægelse, og som har "stillesiddende" arbejde.

Dem, der har mere eller mindre bevægelse i deres liv, eller har nok bevægelse, føler sig ikke så meget, at de overvurderer: bevægelse som sådan udjævner dette problem og reducerer i det mindste størrelsen af ​​det skader, der gøres.

Efter en engangs overeating kan du føle følgende symptomer:

  1. tyngde i maven og i maven,
  2. oppustethed, kramper og mavesmerter,
  3. halsbrand
  4. kvalme, måske opkastning,
  5. generel ulempe, svaghed,
  6. usund hud
  7. søvnløshed, rastløs søvn, hyppig vågning,
  8. ubehagelige bøjninger om morgenen, efter at have oversat dagen før,
  9. det bliver svært at flytte, trækker sig i søvn, virkelig ønsker at lægge sig ned og ikke flytte overhovedet.

I tilfælde af at overspisning allerede er blevet almindelig og forekommer i lang tid, bliver symptomerne på overspisning mere kompliceret, og du kan allerede bemærke disse:

  1. Øger kropsvægten, især for dem der ikke træner og små bevægelser.
  2. Der er allerede alvorlige problemer med søvn, søvnløshed bliver kronisk.
  3. Der er en konstant følelse af tyngde i maven, en følelse af ubehag i tarmene, regelmæssig gasakkumulering og oppustethed.
  4. Der er ingen spisemåde, maden bliver ukontrollabel, personen "spiser snacks", som bliver meget hyppige.
  5. Fødevarer er for det meste mættet med fedt, sødt, højt kalorieindhold, systematisk brug af fastfood og næringsmiddel.

Hvorfor overeat de skadelige virkninger af overspisning

Under alle omstændigheder, selvom du ikke tror, ​​at du spiser for meget mad og spise, bør du genoverveje din kost.

Især hvis du er bekymret for tilstedeværelsen af ​​ubehagelige øjeblikke på grund af kropsvægt eller tilstedeværelsen af ​​ikke for godt fysisk velvære.

Systematisk overspisning, en person sikrer en metabolisk lidelse, overvægt og forskellige sygdomme i kroppen.

Her er konsekvenserne af systematisk overspisning:

  • Overdreven kropsvægt. Og det er ikke kun en følelse af tunghed i hele kroppen og tabet af fysisk tiltrækningskraft og pasform. Dette er en ekstra belastning på leddene og rygsøjlen.
  • Problemer med fordøjelseskanalen og leveren. Når overspisning er mere tilbøjelig til at tjene gastritis, colitis, cholecystitis, pancreatitis, forstoppelse og andre problemer med mave-tarmkanalen, i form af kronisk forstoppelse, nedsat fordøjelighed af fødevarer mv.
  • Spise store mængder mad samt fede, stegte og søde fødevarer er dårlig for leveren, hvilket forårsager cirrhose. Blandt dem, der har cirrhose, ikke alle alkoholikere, som det almindeligvis er troet. En af årsagerne til levercirrhose er overspisning og misbrug af skadelige fødevarer.
  • Sygdomme i hjertet og hjerte-kar-systemet. Med en stigning i kroppens legemsvægt forekommer en stigning i massen af ​​alle indre organer. For at sikre deres normale funktion skal hjertet arbejde med en øget belastning, som følge af, at hjertesammentrækningerne øges og andre forskellige patologiske forandringer forekommer i hjertet, åndenød vises, trykstigninger mv.
  • Hos kvinder er der en forstyrrelse i hormonets arbejde: menstruationscyklussen fejler, problemer opstår med barnesyn, der kommer en tidlig menopause mv.
  • Ovenstående problemer vedrører kun den fysiske tilstand. Patologiske ændringer forekommer også på psykologisk niveau: En person, der regelmæssigt oversætter, har ofte dårlig stemning, er sulten, apatisk, ofte utilfreds med alt og irritabelt, utilfreds med sig selv og andre mennesker, hvilket negativt påvirker hans livssituation som helhed.

Hvad skal man gøre når man overser?

Hvis du stadig ikke kunne modstå fristelsen og spiste mere end oprindeligt planlagt, fortvivl ikke, alt er retablerbart.

Der er mange måder at hjælpe dig selv med, fjerne ubehagelige følelser og slippe af med symptomer på overspisning:

  1. En hurtig måde at forbedre dit helbred på er at tage en særlig medicin, der har til formål at forbedre hele fordøjelsessystemet. Det kan være "Festal", "Creon", "Hermital", "Mezim Forte", "Digestal", "Panzinorm" osv.
  2. Hvis du ikke har en sådan medicin ved hånden, og du ikke ved hvad du skal gøre, og du også er syg, kan du tage tabletter af aktivt kul, der er designet til at fungere som sorbent (1 tablet til hver 10 kg legemsvægt).
  3. Hvis opkastning er alvorlig, kan du fremkalde opkastning selv, hvorved maven ryddes. Og først efter det tager passende medicin. Men gør ikke det hvis overeating ikke var for hårdt, og du føler, at du kan hjælpe dig selv på andre måder. Hvis alt er dårligt, er rensning af maven uundgåelig, ellers kan genopretningsprocessen efter overspisning vare ganske lang tid og smertefuldt.
  4. Når overspisning skal drikke rigeligt med væsker. Bedst af alt - rent vand for at forhindre udtørring af din krop.
  5. Efter et solidt måltid skal du aldrig ligge og hvile eller sidde ved bordet i lang tid. Det bedste valg ville være at slentre langsomt i frisk luft eller på en eller anden måde bevæge sig hjemme: vask skålene, gør rengøringen eller bare danse, hvis du stadig er på fejringen. Efter lidt fysisk træning er kroppen allerede i stand til at klare problemet med at overspise og genoprette deres arbejde.
  6. Med en stærk tyngdekraft i maven og med en følelse af fylde i maven hjælper frisk citronsaft eller friskpresset grapefrugtsaft perfekt. Især hvis din mad var fedtet.
  7. Frø af spidskommen, koriander, anis og fennikel har omtrent samme effekt. Tyg et par frø efter et solidt måltid og drik dem med en lille mængde vand. Og det er bedre at male frøene i en kaffekværn og spise en teskefuld af blandingen, vaskes med vand.
  8. At drikke rigeligt med vand umiddelbart efter et måltid er meget skadeligt. Så fordøjelsen er brudt endnu mere. Drikke bør ikke være tidligere end en og en halv time, eller endda to, alt efter hvor meget kød og tung mad blev spist. En stor mængde vand er beruset umiddelbart efter et måltid med det eneste mål - for at hjælpe dig selv med at fortære det, der blev spist og rydde maven, hvis du føler dig meget dårlig.
  9. Perfekt lindrer tyngden i maven af ​​grøn te med mynte, da det forbedrer fordøjelsen generelt.
  10. Hvis overspisning er ubetydelig, vil banalt tyggegummi hjælpe. Она будет способствовать активному выделению желудочного сока и процесс переваривания пищи будет происходить быстрее.

Переедание на ночь – что делать?

Поздний ужин, особенно, ужин с обилием жирной и калорийной пищи, очень вреден для нашего организма. Ночью организм должен быть занят тем, чтобы восстанавливать силы, а не переваривать съеденную пищу.

Når man spiser om natten og sene middage, er søvn forstyrret, og utilstrækkelig nats hvile fører til dårlig humør om morgenen, svaghed og sløvhed, i stedet for kraft og kraft.

Desuden forstyrrer late måltider stærkt hormonsystemet, stimulerer den aktive produktion af insulin, fører til hævelse, overvægt, sygdomme i indre organer, fedme, dårlig ånde osv.

Middagen skal være senest 4-5 timer før sengetid. Efter middagen skal der ikke være noget "snacking om natten", ikke underligt at gamle østlige visdom siger: "Gå i seng sulten!". Denne erklæring er fuldt bekræftet af de gamle slaviske postulater om sund mad.

Hvis du alligevel har spist for sent, eller du føler, at du har spist meget, så tag medicin indeholdende fordøjelsesenzymer og sørg for at gå et stykke tid i sengen i frisk luft i mindst 20 minutter!

Hvad skal man gøre, når man overser søde?

Selvfølgelig er der først og fremmest et sådant gener for kvinder, det er kvinder, der er store, søde-lever og elsker at fejre på slik i deres kager. Kager, slik og kager.

Ved overeating af slik foretager ernæringseksperter at drikke rigeligt rent vand, da alle slikter uden undtagelse giver stærk tørst.

Og med en følelse af tunghed i maven kan en kop sukkerfri gingerte effektivt håndtere.

Hvis du overser chokolade og kage med fedt fløde, smørkrem kager mv., Så rådgiver ernæringseksperter dig om at afstå fra mad hele dagen og drikke en god sorbent om morgenen.

Hvis det er svært at være uden mad hele dagen, så kan du bruge det på grønne æbler, laver en salat "Pisker": Hakkede råbete, gulerødder, kål og æbler, vandet med citronsaft og en skefuld olivenolie. Du kan tilføje svesker og forindsåede rosiner. Denne salat kan spises hele dagen. Det renser helt hele tarmene på grund af grov fiber og normaliserer fordøjelsen.

Du kan tilbringe hele dagen på en frisk smoothie lavet af frugt, grøntsager, urter og bær.

Hvis maven er syg, så spis bagt æbler og grøntsagssupper uden smør.

Hvordan man helbreder compulsive overeating?

Vanen med at spise tvangsfuldt vil ikke passere sig selv, dette problem har dybe psykologiske rødder.

Derfor ud over medicinsk behandling, som kun lindrer symptomerne på overspisning og reducerer appetitten, ud over at følge en sund kost, vil en person få brug for hjælp fra en specialist. Appel til ham for hjælp skal nødvendigvis!

Hovedopgaven for behandling af tvangsmæssig overspisning er ikke at fjerne virkningerne af overspising, men at lære at spise ordentligt, observere sunde delstørrelser og eliminere skadelige fødevarer.

Behandlingen af ​​et sådant problem som kompulsiv overspisning er en hel kompleks af foranstaltninger, som ikke kun omfatter medicin og arbejder med en psykolog, det er en ændring i hele livets liv som helhed!

diagnostik

Med problemet med tvangsmæssig overspisning skal du kontakte en psykoterapeut - det er han, der er involveret i behandling af denne sygdom. Da ingen analyser og instrumentelle metoder til forskning kan bekræfte eller nægte denne diagnose, anvendes der regelmæssigt et interview og en speciel test udføres.

Ifølge Diagnostic and Statistical Manual Diagnostic og Statistical Manual of Mental Disorders of Mental Disorders bekræftes diagnosen, når der er tre af de fem kriterier:

  • Følelsen af ​​maven i maven efter at have spist bringer ubehag.
  • Selv en stor del spises meget hurtigt, næsten umærkeligt.
  • Selvlidende, deprimeret humør, skyld efter overmåling.
  • Mad i fravær af sult.
  • Måltider alene.

Hvis patienten bekræfter at han har mindst tre symptomer, diagnostiserer psykoterapeuten tvangsmæssig overspisning.

Dernæst overvåges vægten: hvor meget patienten vejes til en stressende situation og hvor meget på tidspunktet for at gå til lægen. En stigning i body mass index er en anden bekræftelse af diagnosen.

Terapi vil blive udført i to retninger på én gang, da sygdommen er kompleks. Det kombinerer psykologiske og fysiologiske faktorer.

For det første fører sygdommen til vægtøgning efterfulgt af fedme, metabolisk syndrom, metabolisk lidelse, overdreven belastning på de indre organer, fedt hepatose og andre beslægtede sygdomme. Alle disse sygdomme skal behandles.

For det andet er det nødvendigt at eliminere grunden til overeating, det vil sige at behandle en depressiv tilstand, reducere angst og normalisere søvn.

Hvad er det

Disorderen forekommer hos 3,5% af kvinderne og 2% af mændene.

Kompulsiv overeating er en psykisk sygdom, en spiseforstyrrelse præget af ukontrolleret spisning af fødevarer. På dagen arrangerer en person op til 30 snacks.

Ønsket om at slippe af med det spist opstår ikke, men nogle gange straffer en person sig selv. Straffeindstillingerne er forskellige, når de kommer til skade.

Tegn på tvangsmæssig overspising:

  • hurtig absorption af store mængder mad (mennesker med frustration spise op til mavesmerter, undertiden brud i maven),
  • manglen på regelmæssige og fulde måltider - hele dagen bliver til en kontinuerlig forbrugsforanstaltning,
  • konstant følelse af sult
  • spise furtively, liggende om mængden spist,
  • skyld og skam
  • skrupelløse spisning
  • lækker "stash"
  • humørsvingninger.

På grund af den systematiske overspisning og diskriminerende kost er der uregelmæssigheder i mave-tarmkanalen og kardiovaskulærsystemet, problemer med hud, hår, negle, tænder. Graden vokser vægten, men samtidig falder selvværd.

Hvordan man kæmper

Realiser grundlaget for overspisning: en følelse af hjælpeløshed, uansvarlighed, impulsivitet, lavt selvværd. Med disse punkter skal du kæmpe. En mere privat tilgang og rådgivningsterapeut kræver identifikation af specifikke vanskeligheder, skader, ubesmittede behov, som også er grundlaget for overspisning.

Psykoterapeutiske behandlingsmetoder: Gruppe- og individuel psykoterapi, støttegrupper, kropsorienteret terapi. I nogle tilfælde foreskrevet medicin, for eksempel antidepressiva, beroligende midler.

Hvad du kan gøre før du besøger en psykoterapeut:

  1. Stop med at bebrejde dig selv. Du er ikke en dårlig person, du er gidsler for omstændighederne.
  2. Prøv at tælle til 20, tygge på hvert stykke mad.
  3. Fortæl problemet til en person, du stoler på. Spørg om hjælp, for eksempel spis med dig, spørg hvorfor du undgår frokost.
  4. Frigør negative følelser, behersker selvreguleringsteknikkerne.
  5. Glem alt om kostvaner for evigt.
  6. Skift det sædvanlige miljø.
  7. Vær optaget og tilfreds med hvad du laver.

Ovennævnte handlinger vil ikke helbrede dig, men de vil hjælpe dig med at ende med en psykoterapeut. I fremtiden skal du vedligeholde disse regler for at undgå tilbagefald, når du arbejder med en specialist og efter terapi.

Kompulsiv overeating kræver en integreret tilgang til behandling og hjælp fra en ernæringsekspert, træner, psykolog. Individuelt er disse metoder ikke effektive. Samt ineffektivt kirurgisk fjernelse af overskydende vægt eller separat medicinering.

Gluttonyens psykologi

Psykologisk drivkraft bliver som regel trauma (tab af elskede, vanskeligheder med at opbygge relationer til samfundet, manglende evne til at forbedre relationerne med andre). Risikogruppen omfatter mennesker, der er utilfredse med sig selv og med deres liv, som lider af depression og har en vane fra barndommen for at forbinde fornøjelse og mad. Sygdommen udvikler sig gradvist og kan gå fra et mildt stadium i en alvorlig grad, for eksempel udvikle sig til en bulimia nervosa. Angreb mod overspisning er på ingen måde forbundet med følelsen af ​​sult, men de er forårsaget af dårlig humør.

Engangsforsøg med overdreven absorption af fødevarer mod baggrunden for at opleve negative følelser er endnu ikke et symptom på den beskrevne tvangssyndrom. Der kan dog være et signal om, at en person er tilbøjelig til at udvikle madkompulsive mentale lidelser. De vigtigste symptomer er som følger:

  • ønsket om at skjule deres tendens til at gribe problemer fra andre,
  • føler sig skyldig i din spiseadfærd
  • hyppige humørsvingninger
  • depression
  • manglende appetit
  • den hurtige absorption af fødevarer, begyndelsen af ​​en følelse af fylde,
  • moralsk self-flagellation efter hvert måltid,
  • bevidsthed om problemerne med kosten, som ikke kan klare sig selv,
  • gentagne mislykkede forsøg på at følge en diæt med en konstant konstant stigning i kropsvægt.

Kompulsiv overeating: dens typer, årsager, hvordan man slippe af

Fødevarer er nødvendige af kroppen som en kilde til næringsstoffer, som det kan fungere normalt. Herfra gik oprindelsen til det berømte udtryk "vi er, hvad vi spiser." Overdreven eller mangel på stoffer i kroppen, overdreven afhængighed af mad generelt eller en bestemt type mad, en unormal kost - alt dette truer med at forårsage alvorlige helbredsproblemer.

Hvad er Compulsive Overeating?

Kompulsiv overeating er en psykologisk og ofte fysiologisk tilstand, når en person anvender mad for ikke at tilfredsstille sult, men at være selvtilfreds i stressfulde situationer eller som en form for kompensation for manglende positive følelser.

Med andre ord begynder en person, der er afhængig af mad, ikke at spise, når han er sulten, men når han er nødt til at blive distraheret, roe sig ned, opleve positive følelser eller bare når man bare skal gøre noget ved sig selv.

Det er værd at bemærke, at kompulsiv overspisning ikke nødvendigvis skal være forbundet med afhængighed af mad. Dette begreb dækker generelt problemer, både psykologiske og fysiologiske, som har noget at gøre med ernæring. Der er således grund til bekymring, hvis en person er afhængig af ethvert fødevareprodukt, en bestemt kost eller måde at spise mad på, og det er afvigende i naturen.

F.eks. Er tilfælde af frivilligt afslag på at bruge mad til skade for sig selv eller den samlede periodiske overspisning ligeledes klassificeret som fødevareafhængighed.

Trin 2 - dybdegående diagnose af problemet med overspisning og klar formulering af anmodningen.

På dette stadium, som kan tage 1-2 konsultationer, studerer vi problemets historie, hvilke forsøg har du gjort for at løse det, hvor succesrige de var, hvordan tingene er nu. Vi finder også et billede af din nuværende livsstil (familie, arbejde, sundhed osv.), Da ethvert problem har sine rødder i fortiden, men samtidig understøttes det altid af noget i nutiden.

Tegn på tvangsmæssig overspisning

Det vigtigste symptom på kompulsiv overeating er tilstedeværelsen af ​​uimodståelig trang til mad, hvilket forårsager ulejlighed eller endog ærligt skader sundhed eller liv: overdreven forkærlighed til mad. Ellers afhænger mere detaljerede tegn på sygdommen af ​​typen kompulsiv overeating.

Blandt dem er følgende:

  • Hyppige vindstød fylder maven så meget som muligt, uanset om der er en følelse af sult.
  • Få fuld tilfredshed kun efter overspisning.
  • Frygt for at opnå overskydende vægt i kombination med en utrolig appetit, og som et resultat - ønsket om at bruge en hvilken som helst metode til at rense kroppen fra mad.
  • Kontinuerlige obsessive tanker om mad. Overvejer den kommende menu til morgenmad eller frokost, hvilket giver fuldstændig nydelse og forventning.
  • Manglende tilstrækkelig opfattelse af sig selv: afhængig af mad bemærker ikke enten overdreven leanness eller fedme i sig selv.
  • Konstant skyld efter overspisning. Forsøg på at kompensere for følelsen af ​​skyld er ofte ofte regelmæssig overspisning eller overdrevent strenge begrænsninger af sig selv i at spise. For eksempel sætter en person sig på den betingelse, at han i tre dage ikke vil spise overhovedet.
  • Søg efter undskyldninger for deres adfærd, der synes overbevisende for en person. For eksempel, hvis et andet angreb af kløe skyldes en stressende situation, forsikrer folk, der lider af fødevareafhængighed, at han har al mulig grund til at roe sine nerver med mad.
  • Afslag på at besøge cateringvirksomheder (caféer, restauranter, pizzeriaer). Som regel er en person bange for, at han ikke vil klare sin appetit, og han vil skamme sig foran folkene omkring ham.

Hvis du finder mindst tre tegn fra listen ovenfor, er der en grund til at se mere omhyggeligt på din kost. Hvis det er nødvendigt, er det bedre at konsultere en specialist. Hvad læger hjælper med at slippe af med mad afhængighed, det vil være lidt senere.

Typer af tvangsafhængighed

  • En person oplever en uvirkelig, næsten manisk følelse af sult og modtager fuldstændig tilfredshed kun, når maven er helt fuld. I et sundt, så et niveau af mætning forårsager ret naturligt ubehag og ofte endda mild kvalme.
  • Behovet for konstant, næsten kontinuerlig tygge på noget. Forsøget på at erstatte overspisning med tyggegummi forværrer især situationen: maven udskilles af mavesaft på basis af en refleks (en person tyger - det betyder, at mad snart kommer ind i kroppen, og det skal fordøjes), og appetitten øges.
  • En person føler sig behagelig, mens han ikke spiser noget, men mens han spiser, har han en utrolig appetit, som han ikke kan klare.
  • Ønsket om at overeat om natten, mens dagen madindtag er helt fraværende. Dybest set sker dette enten under en overdrevent stiv diæt (om natten tåler kroppen ikke sult, og personen bryder ned, og så gentager alt igen) på grund af uregelmæssige arbejdsplaner eller på grund af ukorrekt dannede spisevaner. På grund af dette forstyrres metabolismen, og der er risiko for at få overskydende vægt.

Konsekvenserne af sygdommen

Det skal bemærkes, at fødevareafhængighed påvirker arbejdet med absolut alle kroppens systemer. Primært berørte organer i mave-tarmkanalen.

  • Den allerførste ting, der truer en person, der lider af nogen form for fødevareafhængighed, er fedme eller i det mindste får overskydende vægt.
  • Både normalvægt og muskuloskeletals tilstand påvirkes af overvægt og mangel på calcium i kroppen. Fedtmassen begynder at udøve tryk på skeletet, som det bliver deformeret og bliver svagere.
  • Da overskuddet af visse stoffer, som en person modtager fra fødevarer, påvirker hele kroppen, er der risiko for forskellige sygdomme: diabetes, slidgigt, apnø og andre. Derudover øges blodkolesterolniveauet.
  • Visse fødevarer påvirker hjernens arbejde generelt og den generelle tilstand, især en persons stemning.
  • Komplekser og frygt udvikler sig på baggrund af konstante belastninger og tanker om mad.
  • Fatal udfald er muligt både på grund af sygdomme på grund af fedme og udtømning.

Hvilken læge kan hjælpe med at slippe af med madafhængighed

Først skal du kontakte en psykolog. Det vil hjælpe med at bestemme de primære psykologiske årsager til sygdommen: komplekser, frygt, utilfredshed og så videre. På grund af dette vil det være meget nemmere at rette op på deres adfærd.

Det er værd at overveje, at det kan tage flere møder med en psykolog for helt at slippe af med problemet. Øvelse viser, at hvis du trækker den dybere årsag til udviklingen af ​​afhængighed af overfladen og kompetent udfører det på det fysiologiske niveau, er det kun nødvendigt at slippe af med vane med at overspise. Det primære ønske om at erstatte mad med eventuelle positive følelser eller for at roe nerverne på grund af overspisning vil være væk.

Trods det faktum, at fødevareafhængighed i de fleste tilfælde er psykologisk, hvis sygdommen allerede er begyndt at udvikle sig, er dens virkning på kroppen uundgåelig. Det er absolut nødvendigt at besøge en terapeut og bestå test for at identificere problemer på det fysiologiske niveau. Terapeuten vil give anbefalinger og om nødvendigt foreskrive behandling. Hvis afhængigheden kunne registreres i tide, kan der ikke være alvorlige sundhedsproblemer på grund af overspisning.

Under alle omstændigheder skal du besøge en ernæringsekspert. En person, hvis kost er blevet forstyrret i lang tid, er usandsynligt, at han selvstændigt kan tilpasse sin kost på en sådan måde, at det kun giver gavn. Baseret på medicinske tests hjælper en ernæringsekspert med at lave et måltid regime, så patienten får nok næringsstoffer, forbliver ikke sulten og samtidig vedtager sunde spisevaner. Hvis problemet med fødevaresikkerhed blev observeret hos en person i så lang tid, at han allerede har formået at få overskydende vægt eller erhverve sundhedsmæssige problemer, vil lægen vælge en kost, som vil hjælpe dig med at tabe sig og som svarer til tilstanden i patientens krop.

konklusion

Fødevareafhængighed er en sygdom, der helt kan elimineres, hvis man opmærksom på det i tide. Помимо самостоятельного контроля своего режима питания врачи настоятельно рекомендуют обратиться к специалистам, поскольку только хорошее медицинское обследование и грамотная консультация могут помочь сформировать правильны алгоритм действий.

Da de underliggende årsager til fødevareafhængighed i de fleste tilfælde er psykologiske, kan du blive nødt til at konsultere en psykolog, og måske ikke engang en, men flere. Undlad at forsømme dette, fordi hjælp fra en god specialist kan bringe patienten tættere på at slippe af med sygdommen.

3. fase - diagnosticering af spiseadfærd.

På dette stadium (1-2 konsultationer) analyserer vi din kost for fysiologiske årsager til overspisning. Derudover vurderer vi din spiseadfærd på 5 vigtige problemer med bevidst ernæring: hvorfor, hvornår, hvad, hvordan og hvor meget spiser du? På baggrund heraf gives specifikke opgaver og anbefalinger til forbedring af kost og spisevaner. I de følgende faser kontrolleres effektiviteten af ​​de udførte opgaver og anbefalinger.

Trin 4 - arbejde med de psykologiske årsager til overspising.

Denne fase kan tage fra 5-10 til 30-40 konsultationer afhængigt af, hvad nøjagtigt årsagen til overspising vil blive afsløret.
For eksempel, hvis overeating er en typisk reaktion på stress på grund af manglen på konstruktive måder at klare det på, kan arbejdet med træning på sådanne konstruktive måder tage 10-15 konsultationer.
Hvis for eksempel overspising er en persons måde at klare sig på, når det er svært at forstå og udtrykke følelser, kan arbejdet med sådan "følelsesmæssig læring" i princippet tage længere tid, måske 20-30 konsultationer.

lehighvalleylittleones-com